Somn hormon melatonina - un rol in corpul uman
Acest hormon are capacitatea de a proteja o persoană de stres și șoc nervos, restabilirea tineretii pielii si elimina oboseala rapid.
Melatonina - un hormon care este produs numai la anumite ore de somn.
El se vorbește ca un panaceu real, care previne formarea celulelor canceroase in organism, este numit hormonul de tineret, bucurie sau un vis.
Funcțiile melatonina
Hormonul melatonină regleaza functiile importante ale corpului uman. Acum câțiva ani, sa crezut că reglementează mecanismul de somn, dar o examinare mai profundă a proprietăților compușilor organici complecși sa constatat că melatonina este în măsură să influențeze o gamă largă de procese care au loc în organism.
Printre cele mai importante funcții ale medicilor de hormoni de somn sunt următoarele:
- reglementarea ciclica de somn și trezie.
- Protecție la stres.
- Încetinind procesele de uzurii naturale a celulelor și țesuturilor, adică îmbătrânirea.
- Consolidarea imunității.
- reglarea presiunii arteriale.
- Creșterea speranței de viață și celulele creierului.
- Controlul lea tractului gastro-intestinal.
- Sensibilitatea redusă a receptorilor de durere.
Printre altele, acesta previne depunerea de melatonină în corpul de excesul de grasime.
productia de hormoni in organism
Sinteza melatoninei in organism este un relativ lung lant Ones transformări în alți compuși aflați sub influența diferiților factori. Astfel, materialul „părinte“ al melatonina este aminoacidul triptofan. În timpul persoană care găsește soarele este convertit într-un compus al acestui hormon de serotonina organic. El a fost cel care în timpul somnului este convertit în melatonina - hormonul tineretii.
Acest sistem este adesea sovaitor, de exemplu, în cazul în care o persoană care nu a primit necesarul pentru conversia dozei de radiații solare triptofan, sau a adormit la momentul respectiv, când serotonină trebuie să fie convertite în melatonină i.
Modificarea concentrației de melatonină în timpul zilei
Desigur, partea corpului în timp ce sintetizeaza treaz, dar această sumă (aproximativ 30% din cerința de zi cu zi srednestatistiche persoana Skog) nu este suficient pentru o funcționare normală a organismului.
Lipsa de melatonina poate duce, de asemenea, la multe schimbări negative, și, prin urmare, este necesar să se extindă sinteza normală a hormonului. Acest lucru poate fi realizat ca un medicament popular, și cu ajutorul drogurilor.
Cauzele gusa toxice difuze ia în considerare aici.
Rolul hormonului în organism
În ciuda unor astfel de doze mici, rolul melatoninei nu ar trebui să fie subestimată.
Oamenii de știință au efectuat o serie de experimente și calcule, ca urmare, sa constatat că lipsa de concentrare a acestui hormon în sânge poate duce la consecințe enorme:
- Imbatranirea va avea loc 20-25 ani mai devreme, care este deja in adolescenta lor. Și va fi exprimat și în mod adecvat funcțiile organelor interne și externe manifestări.
- Organismul va acumula cantități excesive de radicali liberi si a toxinelor. Imunitatea nu va fi în măsură să se ocupe de ele în mod eficient.
- Greutatea va începe să crească, indiferent de ce și cât de mult oamenii mănâncă, și dacă el merge in pentru sport.
- modificări hormonale legate de varsta, (menopauza, de exemplu) vor fi 20-25 de ani înainte, adică până la 30 de ani.
- Incidenta cancerului creste la 80%.
Unicitatea hormonul melatonină constă în faptul că, chiar și atunci când este administrat într-un organism artificial îmbunătățire în starea persoanei marcate pentru a parcurge o lungă perioadă de timp.
Pentru a evita dificultățile de mai sus și se acumulează până la 30 mg de melatonină pe zi, la somn suficient de putin 8 ore pe noapte.
Metode pentru creșterea producției de hormon în organism
Stimulează sinteza melatoninei in organism este posibil, fără a recurge la medicamente sau proceduri complicate. Este suficient să amintim mecanismul de generare a hormonului în organism și încorporate în corp după schema:
- du-te la culcare după apusul soarelui, iar dacă acest lucru nu este posibil, lumina cea mai dezactivat;
- somn de cel puțin 6 ore timp de noapte și 1,5 ore în timpul zilei și în cazul în care restul de zi cu zi este imposibil, doar pentru a dormi la noapte, dar nu mai puțin de 8 ore pe zi;
- evita contactul în timpul somnului pe corp de lumină;
- ochelari de protecție masca specială pentru somn la lumina care cade pe fata ta, nu a condus la trezire;
- Vizita zi la soare timp de cel puțin o oră.
Aceste măsuri vor fi suficiente pentru a maximiza producția de melatonină în organism. După cum se poate observa, performanța lor nu necesită aplicarea forțelor și a cheltuielilor materiale. Va normaliza doar de somn si de veghe.
În plus, este recomandat să renunțe la consumul de alimente care pot provoca emoție excesivă. Acestea includ condimente calde și carne, cafea și băuturi alcoolice. Este recomandabil să le folosească în dimineața. În după-amiaza, este de dorit să bea ceai de plante cu balsam de lamaie si musetel.
Aproape de culcare nu este recomandat să se angajeze în activități prea puternice. Este necesar pentru ca organismul să se relaxeze cât mai mult posibil. Acest lucru se poate realiza o baie caldă, citind cărți.
Inainte de a merge la culcare, nu este de dorit să reflecteze asupra problemelor pe care oamenii întâlnite în timpul zilei. În cele din urmă, o modalitate bună de a crește nivelul de melatonină - pentru a fi fericit, gândiți-vă viața într-un mod pozitiv și să conducă un stil de viață activ.
Preparate care conțin hormon
Cu varsta, corpul uman este o masă de modificări, inclusiv dispariția activității sistemelor de reglementare. Hormoni și enzime la vârstnici sunt sintetizate în cantități insuficiente. Această afirmație este adevărată pentru melatonina.
Chiar și în urma recomandărilor enumerate mai sus, persoanele în vârstă se pot simți o lipsă acută de melatonină.
Acesta este exprimat prin următoarele simptome:
- incapacitatea de a dormi noaptea;
- trezirea bruscă în timpul nopții;
- lipsa de dorinta de a dormi ca atare;
- dintr-o dată care se încadrează adormit oriunde și în orice situație.
Motivul pentru această încălcare - o lipsă acută de serotonină, de care organismul devine melatonină. Creșterea nivelului său natural în vârstă este extrem de dificilă, deoarece, în cele mai multe cazuri, medicii decide cu privire la introducerea unui hormon artificial. Din fericire, medicamente cu melatonina si serotonina sunt incluse în lista de medicamente esențiale, și pentru că acestea pot fi ușor cumpărate de la farmacie.
Lista de medicamente care conțin melatonină includ:
- analog melatonina tabletelor hormonului uman melaxen;
- tablete și capsule cu melatonina, indoli și peptide epifizei melaxen-Balance;
- comprimate cu durată lungă de acțiune Tsirkadin.
Există și alte forme de dozare mijloace sub formă de soluții pentru administrare intramusculară sau intravenoasă menționate anterior. Ia medicamentele enumerate necesită un scurt curs, de obicei, 2 până la 4 săptămâni. Dozarea selectează medic pe baza simptomelor prezente pacientului și severitatea acestora.
Active medicamente combinate cu melatonina este absorbit foarte rapid din tractul digestiv și după o jumătate de oră se găsește în aproape toate organele și țesuturile.
De asemenea, pentru a aborda lipsa acută de medicamente folosite de melatonina cu serotoninei (Serotonină adipatul) sau inhibitor selectiv al recaptării serotoninei.
Acest din urmă grup de medicamente sunt compuși care stimulează sinteza serotoninei în organism.
Și acestea includ următoarele medicamente:
În contrast, preparate melatonina, medicamente serotoninei și serotonină-SIOZ sunt numiți strict pe probele și numai în cazul a venit o schimbare profundă în starea pacientului. În cele mai multe cazuri, aceste medicamente pot fi cumpărate de la farmacie numai cu prescripție medicală. Acestea ar trebui, de asemenea, să ia sub supravegherea unui specialist, pentru orice medicament are efecte secundare și contraindicații.
