tablete melatonină

Ce este melatonina?

Melatonina - un hormon produs de glanda pineală (glanda pineala situate în creier). Melatonina este implicată în sincronizarea bioritmurilor (care este motivul pentru care este numit „hormonul somnului“), precum și un efect complex asupra sistemelor hormonale si imunitar.

Schimbarea fusuri orare pentru transportul aerian, un pui de somn lung, nopți nedormite sau chiar o ora de culcare timp aleator poate perturba ritmul circadian al organismului, cauzand insomnie. Recepția de melatonină sub formă de tablete ajuta la normalizarea ciclurilor de somn (1).

Este greu să te trezești dimineața? În mod constant într-o stare de spirit și de energie declin de rău? Ai depresie de sezon!

Melatonina și bioritmurilor

Perioadele de somn si veghe la om sunt înlocuiți cu o frecvență ciclică, în funcție de condițiile externe, dintre care cele mai semnificative este lumina. In seara de ore corpul incepe sa produca melatonina, pregătind astfel pentru trecerea la culcare.

Deoarece în timpul somnului corpul își revine puterea și normalizează diferitele sisteme (pornind de la încetarea nervos si muscular) lipsa secreției de melatonină afectează atât profunzimea și deteriorarea semnificativă a calității somnului și cu privire la starea generală de sănătate.

Cel mai puternic antioxidant

Studiile științifice sugerează că melatonina este un antioxidant puternic și captator de radicali liberi (2). In timpul somnului, hormonul pătrunde în toate țesuturile și organele corpului, neutralizare cu succes efectele dăunătoare ale proceselor oxidative.

Deoarece funcția principală a acțiunii antioxidante melatonina ca scop protejarea ADN-ului, hormonul este o protecție integrată împotriva îmbătrânirii. Această scădere legată de vârstă a secreției de melatonină afecteaza direct pielea si face ca organele interne mai decrepită.

Lipsa de melatonina si depresie

În plus față de melatonina, glanda pineala produce si serotonina, un hormon numit fericire. Serotonina deficit conduce la dezvoltarea de depresie, încetinirea proceselor de gândire și deteriorarea semnificativă a percepției. Lipsa de serotonina tratate cu antidepresive.

Important este ca melatonina este sintetizat direct de serotonina. Lipsa de melatonina ca cauze organismului de a alege ceea ce este mai important - ciclul normal de somn si o stare de spirit buna. De multe ori ambele funcții sunt afectate, dând naștere la probleme complexe (3).

ritmuri melatonină

Concentrația de melatonina in sange are un ritm circadian semnificativ asociat cu lumina după-amiază. Valorile maxime ale hormonului observate între miezul nopții și 5 dimineața - în această perioadă este de până la 70% din producția de melatonină de către organism (aproximativ 20-30 g).

Recomandări pentru a combate insomnia și sforăitul. În ce poziție să doarmă - pe partea lui, pe stomacul lui sau pe spate?

Cura pentru limită de vârstă

Experimentele științifice au arătat că o lipsă de melatonină la animale duce la o accelerare a procesului de imbatranire - menopauza apare inainte radicalii liberi incepe sa celule reduse puternic sensibilitatea la insulina, in curs de dezvoltare obezitate si cancer daune (4).

Pentru a preveni imbatranirea prematura, este important să se ocupe de insomnie, pentru a menține o bună calitate a somnului și un nivel sănătos de melatonină în sânge. Acesta este motivul pentru care, la vârsta de 45-50 de ani, multi medici recomanda ca pacientii lor primesc un melatonina suplimentar sub formă de tablete.