Tai Chi Chuan
Taiji, învață gimnastica distribuie armonios și consumă energie, astfel încât există o acumulare și compactare în canalele și centrele de energie, care crește în general, bunăstarea și calitatea vieții. Tai Chi Chuan - cele mai bine cunoscute și comune ca arta martiala din China. În plus față de aspectul martiala poate distinge două direcții echivalente de Tai Chi Chuan - ca o gimnastica de agrement și de artă organism ca o dezvoltare și de energie. Mișcarea și principiile de Tai Chi Chuan sunt construite astfel încât chiar și un începător face posibilă îmbunătățirea în mod semnificativ sănătatea lor, stabilizarea psihicului de a dobândi rezistență la stres, să consolideze voința. Angajate în Taijiquan relaxeaza corpul si intareste spiritul, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează blocaj fizic si energetic, oferind o cantitate suficientă de substanțe nutritive și energie a organelor interne. Astfel, este posibil să se prevină apariția bolii. O trăsătură distinctivă a acestui stil constă în varietatea formelor de mișcare și adâncimea de muncă de energie, pe baza legilor universale ale universului.
În prezent, Tai Chi-ul devine din ce în ce mai frecvente în afara Chinei. Motivele pentru această minciună fenomen în faptul că acest tip de sală de sport are un efect curativ, este o măsură preventivă împotriva diferitelor boli. Popularitatea Taijiquan în străinătate se datorează un alt motiv important, că Taijiquan absorbit bogăția filozofiei de Est și studiul de Tai Ji Quan permite o înțelegere mai profundă în secretele culturii tradiționale chineze.
„Frumusețea va salva lumea“ - această frază de captură poate fi atribuită în condiții de siguranță pentru a Tai Chi. Nimic nu este mai fascinant. cum ar fi dansul lent plin de har și de originalitatea sa. Tai-Chi se oprește timp, se conectează într-un moment din trecut, prezent și viitor. La fiecare clipă acolo evadarea puritate și eternitate. Acesta este un moment, întins în timp. Toată lumea experimentează în mod diferit, dar Taiji șterge granițele tradiționale, ne cufundarea în vastul ocean de tăcere. Tai Tszi- este ceva ce unește oamenii, le face mai uman, restabilește echilibrul lor psihologic. Ea își exercită mintea și corpul. Tai Chi-ul este deschiderea sistemului este calea lui, este o ușă magică, prin care ajungi la copilărie veșnică.
Tai Chi Chuan - tipul cel mai misterios de artă chineză. Există mai multe legende despre originea sa. Dar, în conformitate cu versiunea cea mai autentică a se crede că fondatorul școlii de Tai Chi-ul a fost un călugăr taoist Zhang Sanfeng, care a trăit în munții Wudang din antichitate.
Deci, ce este Tai Chi? Putem spune că acest lucru este de est gimnastica de ameliorare. În mod regulat practica Tai Chi, efectuarea exerciții comune, exerciții de rezistență, Tui Shou, tehnici de respiratie, etc poate îmbunătăți sănătatea, a scăpa de multe boli cronice parțial sau complet.
Cel mai înalt nivel de concentrare de gândire și atenție întărește sistemul nervos central, armonizeaza activitatea creierului, îmbunătățește activitatea neuronilor și comunicare interneuron, operarea sincronizată a emisferelor stânga și din dreapta ale frontali și occipital lobi, precum și părți superficiale și profunde ale creierului, care se manifestă sub formă de memorie îmbunătățită , abilități mentale și creative.
Întărește sistemul imunitar, au mai multa energie, bucurie, încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, acest stil sa dovedit a fi o metodă eficientă, care poate ajuta persoanele care sufera de supraponderali. Dacă ei persevereze în practica, apoi a scăpa de „kilograme în plus“, iar acest lucru duce la îmbunătățirea sănătății și calității vieții în general.
Exercitiile fizice regulate face corpul flexibil și elastic, întărește musculatura, care este deosebit de important să se mențină nivelul coloanei vertebrale într-o stare sănătoasă și confortabilă. Datorită mișcării în spirală, întărește oasele, crește flexibilitatea și mobilitatea articulatiilor.
O caracteristică a practicii de Tai Chi Chuan nu utilizează puterea musculară brută, care este utilizat în locul unui efort special intern „Nei Jing“. A face acest efort cere relaxare și poziții ideale, în care scheletul perfect „construit“, iar mușchii și tendoanele contribuie la trecerea lină pentru el, „Qi“. mișcări lente se poate realiza o acțiune coordonată de către toate părțile corpului: partea de sus și de jos, din dreapta și din stânga. Treptat, devine posibil să se reconcilieze aparent opuse reciproc cerințe: integritate și de auto-disciplina pe de o parte, și mobilitatea și emancipare. pe de altă parte. Organismul începe să se formeze în interiorul. Toate acestea reprezintă o condiție prealabilă pentru formarea eforturilor interne, pătrunzând întregul corp de la picioare la vârfurile degetelor, rafinate și puternice, gânduri ascultătoare despre care a spus că „într-o lână moale ascunse ac Baterea“, sau „pumn în Tai Chi-ul este ca o lovitură cu o tijă de fier, înfășurat în vată. "
Joo și Tai Chi Chuan.
Acest nume este un complex select de stil Yang ia dat inițiatorului - maestrul Chi Minh. „Ju-și“ înseamnă „ca o dorință în minte.“ Acest lucru se datorează faptului că Tai Ji Quan, în opinia sa, ar trebui să afișeze o persoană la un nivel în cazul în care organismul este complet subordonat minții. Din accent deosebit pe prima clasă formularea coloanei vertebrale și funcționarea corespunzătoare a atenției. De asemenea, important este accesul la sentimentul pe care o puteți practica pentru a simti realitatea altor suporturi și difuzoare, construit pe relaxare.
Pentru a realiza o mare de sănătate fizică, psihică și mentală, chinezii de mii de ani sunt exerciții simple, care se bazează pe un accent pe senzații interne și respirație.
Cercetatorii, de asemenea, rețineți că clasele Tai Ji Quan permite tinerilor pentru a satisface nevoile de auto-cunoaștere și auto-afirmare; ei nu se dezvolta numai un sentiment de încredere în sine și capacitatea de a se bazeze pe ei înșiși, dar sunt formate modele de comportament care îi permite să facă față dificultăților vieții.
În plus, se dovedește că, ca urmare a unor lecții de Tai Chi Chuan la adolescenți imbunatateste concentrarea, intareste sistemul imunitar, reduce anxietatea și agresivitatea, ei învață să răspundă în mod constructiv la situațiile dificile uzuale în comunicare, ei dezvoltă imaginația, creativitatea, spontaneitatea; ei au învățat să se controleze și să se simtă confortabil în situații de agresiune, ea a început să se simtă mai bine și să înțeleagă alții, devin mai încrezători în abilitățile și abilitățile lor, să învețe să negocieze și să coopereze.