Un remediu eficient pentru insomnie care ajută cel mai bine

Insomnia - un grup de condiții care sunt asociate cu nemulțumirea subiectivă cu somnul: dificultatea de a adormi, somnul prelungit nu este suficient, trezirea prea devreme, nu există nici un sentiment de voioșie, după o noapte de odihnă a lui. Durata somnului satisfăcător este individual, prin urmare, incorect să vorbim despre intervalul de timp necesar de ore de odihnă pe zi.

Absența sau somn perturbare - o reacție la „probleme“, care are loc în interiorul

Clasificarea distinge perioada pentru care ar trebui să fie observat o tulburare de somn, pentru a apela o stare de insomnie - insomnie. Având în tratate cu tipurile și cauzele tulburărilor de somn, și ia în considerare mijloace de îmbunătățire a somnului, și de ce se întâmplă că nu există nici o ușurare.

Definirea criteriilor de diagnostic

Condiții pentru stabilirea diagnosticului de insomnie includ trei criterii:

1. Satisfacția de somn.
2. Au timp și facilități pentru un somn adecvat.
3. Frecvența simptomelor exploatațiilor tulburare de ceva timp (mai mult de trei episoade în timpul săptămânii).
4. Prezența consecințelor insomnie în timpul zilei:
   • oboseală;
   • tulburări de atenție, memorizarea;
   • încălcări ale interacțiunii cu alte persoane;
   • tulburări de dispoziție;
   • somnolenta in timpul zilei;
   • inițiativa de reducere;
   • apatie;
   • Predilecția de greșeli la locul de muncă care necesită concentrare.

tipuri de insomnie

Acută - un fel de răspuns la un stimul fiscal, a schimbat situația de viață. Ea nu durează mai mult de trei luni.

Cronică - durează mai mult de trei luni. Cel mai adesea - rezultatul unor mecanisme psihologice, datorita atentiei buclate la insomnie, în ciuda demarajului statului ca raspuns la stres.

Activează mecanisme de „cerc vicios“: în seara în sânge, nivelul de cortizol, hormonul stresului nu este redusă, pregătește organismul să se odihnească, și vice-versa - crește, crește anxietatea, mai ales atunci când merge la culcare.

Odată cu creșterea lungimii de insomnie, crește producția de cortizol, care nu este, de asemenea, să conducă la o îmbunătățire. Eficiența scade cu aproximativ 2 ori.

Insomnia - o tulburare de somn în care există dificultăți în a adormi

activarea crescută a sistemului nervos în timpul stresului determină predispoziție la probleme de somn.

Alocați un tip special de insomnie cronica - insomnie paradoxal. O condiție în care o persoană nu își dă seama că el a fost adormit. La o recepție la plângându medicul care nu doarme niciodată. date obiective (rude certificate, care locuiesc în același apartament), dimpotrivă, dar pacientul consideră că este neconvingătoare.

Pentru a descuraja și să se simtă satisfacție de restul, spitalizare pentru studiul de somn - cel mai bun mod de a ajuta un astfel de pacient de insomnie. Unii cercetători explica acest fenomen o tulburare de memorie specifică pentru o perioadă de somn, în timp ce perioadele de trezire și insomnie nocturne amintit în mod clar.

insomnie acută, de obicei, se rezolvă după încetarea factorului de stres. Uneori, pentru a accelera recuperarea pacienților decide să ia sedative pe bază de plante pentru a vă ajuta să adormi, un anti-anxietate moderată și efectul sedativ:

• Tinctura de valeriana.
• Bulion (ceai) din mușețelul.
• Un decoct de menta.
• Ceaiul din fructe de chimen, farmacie mărar.
• Preparate pe bază de plante complexe - Sedavit, Persia, și alte Dormiplant.

In cazurile cronice, remedii din plante pentru insomnie au un efect pe termen scurt, în timpul administrării cronice nu se poate evita acomodării. Creșterea dozei de rezultatul dorit nu aduce necesare doze constante de escaladare a lucrărilor de medicină. Mai puternic medicament de dormit fără prescripție medicală de la un medic în farmacii nu vând. La medic pentru a ajunge la recepție, în cazuri rare, să sufere de ani de zile, agravând starea lor, față de care se poate progresa cu boli cronice sau predispoziție pentru a le realiza.

Preparate pe bază de plante Sedavit, Persia, Dormiplant

Al treilea motiv - unele boli fizice grave, cum ar fi hipertensiunea, diabetul și alte tulburări endocrine, în stadiile inițiale, au tulburări de asemenea manifeste de somn, treziri in timpul noptii, anxietate, transpirații nocturne cu povești oribile de vise și frica de moarte.

Tratamentul tulburărilor de somn cronice necesită o abordare cuprinzătoare, măsuri cu privire la plierea regimul de muncă și de odihnă, condițiile de cameră, care trebuie să doarmă, dacă este necesar, sedative - este, de fapt, este un remediu radical pentru insomnie. Remediul cel mai eficient pentru insomnie cronica este considerata o igiena somnului, si nici un tratament.

Reguli de igiena somnului:

În cazul în care măsurile de mai sus nu ajută să adormi, se recomandă să-și reconsidere dacă sunt îndeplinite toate recomandările.

Dacă este așa - iesi din pat pentru a face unele afaceri, dar atunci când este sentimentul de somnolență, pentru a merge la culcare și să încerce să doarmă. În această creștere dimineață pentru transfer nu poate fi mai târziu. Oboseala acumulată în seara următoare - pentru a repeta modelul.

pastile de dormit Grupa

Barbituricele reduce medulla activitate, procesele de încetinire a mentale. Blocarea receptorilor pentru orexina, care este în stare de veghe contracarează somn si sprijina activitatea creierului influenteaza schimbarea fazelor de somn. Promovarea de relaxare musculară. Dar, în ciuda creșterii duratei de somn, nivelul de satisfacție nu crește. Vandut pe bază de rețetă.

Benzodiazepinele - accelera debutul de somn, crește durata, eliminate rapid din organism, au un efect anxiolitic pronunțat. Dar, dependență, comparabil cu dependenta de droguri. Vândute la o rețetă specială pe un formular special. Folosit în principal în spitale de psihiatrie pentru tratamentul fazei acute a tulburării, nu mai mult de o lună de recepție continuă.

Ca hipnoticele folosesc preparate din diferite grupe farmacologice

Preparate de melatonina - un hormon care regleaza ceasul intern al organismului, numit ritmul circadian, induce în mod normal, o senzație de somnolență în seara și în voioșia dimineața. Acesta este produs numai în întuneric. Cele mai putine efecte secundare. Au un efect antidepresiv. Poate induce producerea hormonului natural - de regimul de formare și de gestionare a respectării de muncă și de odihnă.

Cât de justificată este utilizarea de medicamente pentru insomnie?

1. Efectul este în timpul recepției după pauză reînnoită simptomelor.
2. Costul palpabil.
3. Nu poți cumpăra în mod liber la farmacie numai de prescripție medicală.
4. Pentru această rețetă încă mai are nevoie de o vizită la un psihiatru, un neurolog, un medic.
5. Există o mare probabilitate de dependenta atunci când se iau mai mult de o lună.
6. Pentru rezultate pe termen lung, decalajul „cercul vicios“ de insomnie este necesar pentru activarea mecanismelor naturale de vacanță-trezie.
7. Igiena somnului nu are efecte secundare - cel mai bun remediu pentru insomnie.

Hipnotice va fi întotdeauna în cerere, în primul rând datorită ratei chiuveta într-un vis. De fapt, oamenii vor petrece mai mult timp într-un vis, dar creșterea de satisfacție a restului nu se va simți ca hipnotice afectează faza de somn, fără a trece printr-o fază de rapidă - care dă un sentiment de voioșie, după o pauză, cufunda imediat în adânc. Dacă doriți pentru a rezolva problema, mai degrabă decât a face cu simptome externe, ar trebui să fie pentru a studia cerințele de igienă și de somn pentru a modifica stilul de viață.

Articole populare:

• Cât de mult ar trebui să meargă la culcare, pentru a obține întotdeauna suficient de somn?
• Importanța tratamentului sforăitului cu ajutorul picături
• Cum să scapi de sforăit?
• Pastile de dormit, care sunt disponibile fără prescripție medicală
• Cum să bată metode de insomnie de medicina tradițională?
• Există pastile de dormit, nu creează dependență?