gantere

  • Cum de a construi aripi gantere
    Pentru a pompa aripi, nu trebuie să facă exerciții complexe, cu o halteră sau echipamente pentru unități de tracțiune: suficient pentru a cumpăra gantere și să se angajeze cu ei în
  • Exerciții pentru a consolida muschii spatelui in casa 1
    Structura mușchilor spatelui, exerciții de încălzire pentru a consolida muschii spatelui, setul de bază de exerciții, mișcări de întindere și răsucire