Ce se va întâmpla cu corpul meu, dacă am pierde în greutate în ultima lună la 10 kg

elev; interesați într-o cultură informală și sociologie

O să-ți spun despre propria mea experiență.

În viața mea a existat un moment în care am participat în mod serios la o chestiune de pierdere în greutate. Apoi am pierdut 10 kg în ultima lună, și în termen de trei săptămâni a durat timp de aproximativ 4 kg. Initial, greutatea in plus am fost, astfel că a existat dumping, deși sub această marcă, la care am ajuns în cele din urmă - nu trebuie, dar eu sunt pe ea și sa oprit).

Răspunzând direct la întrebarea - „ce se va întâmpla cu corpul?“: Corpul meu a fost frumos. Am început să se simtă mai bine și mai bine, atât la propriu și la figurat. A devenit hardier (, sa simțit, iar distanța ar putea învinge mai mult, fără obositoare de mers pe jos a fost mai ușor), starea pielii este, de asemenea, îmbunătățit - la dieta a fost de grăsime, apărut în mod regulat acnee (au existat în mod evident, probleme cu hormoni, în special din cauza vârstei lor), și în timp ce dieta este uscat si podochistilas. Cu toate acestea, în curând mutat la cealaltă extremă și a devenit uscat, dar utilizarea regulată a irked crema hidratanta mine nu este aproape la fel de mult ca și pe toți cei umyvalki fără sfârșit și mijloace de acnee, care au fost necesare pentru mine înainte. (Unul dintre ei încă mai folosesc atunci când vin luni și împreună cu ei o mică erupție cutanată.) Mulți sunt preocupați de starea pielii si de san (daca se ofili). Piept, nu limp, dimpotrivă, a găsit o formă bună. vergeturi pe corpul meu a apărut, dar nu am înțeles - este că au fost cauzate de pierderea in greutate (mi se pare puțin probabil ca o pur logică), sau pur și simplu ca urmare a pierderii în greutate, ele devin mai vizibile. Piele a pierdut tonul din interiorul coapselor, și a revenit treptat la normal. Aspectul general nu doare, desigur, mai subțire mi-a placut eu un milion de ori mai mare decât prima, și o siluetă subțire, cu mai mult decât compensat pentru porțiunea menționată mai sus.

Ce sa întâmplat cu corpul? A început să înghețe)) Este frecventa la persoanele care stau pe dieta, organismul începe să economisească energie. Am primit, de asemenea, bolnav consumul de junk food. Aceasta, desigur, a fost doar un plus. Unghiile devin mai puternice, dar în timpul pierdere în greutate pentru a utiliza vitamine, deci cred că le-a fost (de obicei „Alfabetul“, se pare că ceva este complex, și nu în mod special pentru unghii sau păr). Orice alte modificări ale corpului tau nu am observat.

Nu, m-am gândit: lunar. Lunar devin mai scurte - trei sau patru zile, în loc de obicei șase sau șapte - și complet lipsit de durere, nu a fost de așa natură încât eu ar trebui, în primele zile ale culcat în pat și nu se putea ridica și de a face treburile în durere, cu toate că, în trecut, aceasta a fost aproape întotdeauna.

UPD ar fi cunoscut, că astfel de întrebări apar și scrie o dată)) Despre modul în care am pierdut in greutate.

Era Dieta Dukan, regulile și principiile acestei diete de bază, puteți găsi cu ușurință pe site-ul oficial, dar cea mai bună carte pentru a citi (pentru că există importantă motivația și cartea ei da). De la început, am păstrat foarte greu. FOARTE. Și în mintea lui nu era nici măcar un măr să mănânce, chiar și în ziua de proteine-carbohidrati. Ce e de mere - morcovi, care nu Ducane sfătuiți pentru că este dulce, eu nu mănânc. Absolut. Dieta mea cea mai mare parte a constat din carne de pui și fără grăsimi iaurt. (În Dyukane permis consumul de produse lactate și 1% grăsime, se pare ca am refuzat să mănânce brânză de vaci cu 0,3% grăsime și a cumpărat doar unul în care grăsimea a fost (cel puțin în funcție de producător), 0%). Zilele de proteine ​​glucide am mâncat aceeași carne și brânză, varză pozhovyvaya paralel și castraveți. De fapt, pe Dyukane poate trăi fericit și să mănânce variat, dar eu sunt de gătit leneș și profan, iar timpul am avut nu a fost atât de mult, astfel încât a condus un astfel de stil de viață auster.

Eu la acel moment că acum era destul de evident tulburare de alimentație, de exemplu, Am guzzled de multe ori nu pentru că foametea, ci și pentru că exemplul grustnenko. Sau chiar pur și simplu. Așa cum practica mi-a arătat că, în general, a fost nici o diferență decât țineți doar gura doar pentru a ne da ceva (aici ar putea fi gluma ta despre penisuri). Așa că am guzzle fiert carnea de pui și varză pentru ambii obraji și am simțit bine. Nu mare a fost atunci când colegii pranksters a început atunci când am tot felul de chips-uri și burgeri, oferind foarte de zor mi gustul lor, deși, și știind că pierd în greutate.

Este rezonabil să întreb despre sport și așa, nu a fost ea. Maximul pe care am - să înceapă de mers pe jos de fiecare dată scara rulantă în metrou, și, uneori, a lua de pe autobuz o oprire înainte de dreptul de a merge extra 10-15 minute.

„Eu încă nu cred.“ Cel mai prea rău să cred, i-am spus rudelor că au aruncat 6 în loc de 10, astfel încât să nu sperie numerele lor, încă o dată, chiar dacă 6 pentru ei, de asemenea, suna înfricoșător.

Și acum punctul pentru cei care au decis brusc să fie inspirat de acest exemplu: inspira, act, dar să fie conștienți de faptul că, dacă vă decideți să piardă în greutate, astfel încât să aveți într-adevăr să revizuiască FOREVER sistemul lor de putere. Ducane - o măsură temporară pentru a ajunge la parametrul dorit, dar pentru a menține rezultatul, să nu schimbe atitudinea față de hrană pentru totdeauna, și nu petrece un loc de muncă bun pe el însuși și șef peste cap, nu va schimba nimic. Sunt pe deplin încrezător că primul lucru pe care trebuie să-l lucreze peste cap, peste aspectul psihologic, și, astfel, s-au schimbat corpurile lor. Reciproca nu este laminat. Cel puțin eu.

IT-specialist, progresul ADEPT dacă aveți întrebări - scrie în vk

Scrie un lucru foarte important: Depinde foarte mult de persoana. Și dacă pentru o aruncare de peste 10 kg în ultima lună - problema este rezolvată, chiar și fără nici o consecință, pentru alții este ceva de domeniul fanteziei, și chiar a scăzut cu mare dificultate 5 kg subminează în mare măsură sănătatea și forțat să regret cu privire la astfel de experiențe la sfârșitul vieții.

Nu strica pentru a merge în vacanță cu excesul de greutate pe părțile laterale. Este o rușine pentru a trata gastrita următorii 40 de ani, să-și piardă părul, pentru a primi probleme ale pielii si perturba metabolismul.

De aceea, oricine care vrea să piardă în greutate, vă sfătuim să se miște mai mult (fitness), si o dieta sanatoasa pe reguli simple: hidrați de carbon în dimineața, proteine ​​si fibre, în cea de a doua, o zi, o regulă de săptămână poate fi rupt. Minus 1-2 kg pe lună - un rezultat normal și sănătos.

A pierdut la sărbătorile de Anul Nou la 15 kg pe lună 3. Și în prima lună - 8-9 kg. Am început să cântărească în intervalul 82-83. „Mai puțin de a mânca,“ combinat cu presa leagăn în fiecare zi. A fost o ușurare frumos, dar stând chiar acum falduri formate.

Cine a lovit bara din 77 kg.

Pielea aproape am scăpat de acnee pe spate. Și acest lucru la o căldură infernală și lipsa de apa caldă.

Scurtarea respirației. Anterior, a fost doar atunci când rulează. Și acum, uneori, apare cu un simplu de mers pe jos.

Durere sub marginea din stânga, dacă mănânci și începe de mers pe jos.

vergeturi. Iadul începe și se va întâmpla pe lyahah.

îngrijire de grăsime. Grăsime nu este lăsat cu Lyakh și piept făcut, trebuia să descarce un:

Face. Cute Pukhlikov dimineata acum arata ca un beat răutăcios umflat. Nu știu cum să-și piardă față în greutate = _ =

Foarte mult încetinit de regenerare. Sunt răni șocat, mici de pe picioare nu se vindeca de luni de zile: / dupa vindecare - piele rosie simplu.

Probabil, numărul de hormoni masculini. părul de pe piept Popyorli.

Posony, să crească subțire - prietenul tău crește vizual pe centimetru.

Nu a fost un pic mai multă încredere, pentru că pierderea în greutate și observați frumos te laude familiare: s

Presiune îmbunătățită. Au existat probleme cu congestie nazală, acum aproape a dispărut.

Atenuarea orice activități fizice. Anterior - 0 de pull-up-uri, sunt acum cel puțin 5.

Aceasta adaugă un sentiment de activitate. Există o dorință de a lucra, să se distreze și doar fac ceva.

Managerul de conținut al Kremlinului Palatul de Stat. Aflați mai multe limbi și arta din Japonia antica.

Mi se pare că, dacă aceste 10 kg sunt de prisos, atunci puteți arunca-le pentru o lună, fără mare dificultate.

Este necesar să se acorde o atenție la contraindicațiile. De exemplu, prietenul meu are o greutate in plus, dar dieta, în cazul ei, în mod necesar să conducă la deplasarea corpurilor în jos. Se întâmplă la fiecare organism in timpul o pierdere in greutate agresiv, dar pentru unii poate fi o problemă, astfel încât nu este necesar să experimenteze cu un regim alimentar strict.

Am înțeles că nu motivează postulate despre nutriție adecvată, avem nevoie de a conduce corpul într-o situație stresantă care te motiva pe rezultatul.

Cu toate acestea, sfatul meu pentru tine este de a lua dieta ta, care este potrivit pentru tine, du-te la sănătatea dumneavoastră cele mai potrivite sport și totul se va dovedi.