Creșterea stima de sine, atunci când, cui și de ce este nevoie
Ce împiedică stima de sine
Înainte de a examina cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți stima de sine a persoanei, este necesar să înțelegem care sunt principalele motive care împiedică o persoană să se simtă încrezător.
Trebuie remarcat faptul că, uneori, originile sunt stima de sine scazuta nejustificat de la om copilărie, care se datorează, de regulă, raportul dintre mamă a practicilor de creștere a copiilor și a copilului. Dar se întâmplă, de asemenea, că acest complex se dezvoltă de-a lungul anilor, adică, provoacă situații de viață diferite. Și dacă o persoană care nu găsește puterea de a face față problemei, în cele din urmă va primi doar mai rău, promovând în mod activ și dezvoltarea unui complex de inferioritate.
Luați în considerare cauzele cele mai frecvente care împiedică stima de sine a persoanei:
- Atitudinea negativă a altora;
- Critica altor persoane;
- Preocupare cu propriile lor eșecuri;
- Se continuă comparație cu alții;
- Prioritățile prea mare.
De fapt, oamenii negative în societate este mult mai mult decât cei care încearcă în orice mod de a ridica moralul și să inspire încredere în apropiat. Prin urmare, o creștere în psihologie de sine este adesea asociat cu mediul de om. În cazul în care este în mod constant convins că el face prost sau incorect, încet, el începe să-l creadă.
Același lucru este valabil și pentru critica. Nu contează cât de calitativ sau nu, lucrarea se face: vor exista întotdeauna cei care vor critica. Există o întrebare în propriul set de critici: astfel, ei par să se afirme, dar o fac în detrimentul altora. Ar trebui să evite contactul cu astfel de persoane, nu țin cont de remarci nefondate.
Stima de sine și pentru a preveni fixarea pe eșecurile din trecut și greșeli, ceea ce conduce la generalizarea inutile: un om începe să creadă că dacă el are ceva nu funcționează, atunci data viitoare va fi la fel. Acesta amenință faptul că el a oprit pentru a încerca mâna lor la ceva și preferă să nu fie luate.
Comparând-te pentru alții este, de asemenea, o cauza majora de stima de sine scazuta. Adesea, în acest context faptul că într-un om se trezește această calitate dăunătoare, ca și invidie. El crede întotdeauna că, dacă el a avut aceleași abilități ca și celelalte, el ar fi obținut rezultate mai bune. De fapt, ar trebui să se bazeze pe propriile capacități și de a stabili obiective pe baza acestora.
Creșterea stima de sine în psihologie este adesea asociat cu capacitatea de a îndeplini prioritățile lor. Atunci când aceleași obiective și idei și prea greu pentru a le pune în aplicare necesită o mulțime de timp, o persoană decide că nu își poate permite și începe să se dea vina. Această experiență conduce la faptul că el dă în curând planul său de viață proprie, bazată pe ideea că încă nu a funcționat.
Metode de a îmbunătăți stima de sine
Pentru a ajuta o persoană de încredere câștig în sine și în forțele proprii, psihologii folosesc o varietate de metode pentru a îmbunătăți stima de sine. În plus, în cazul în care o persoană este capabil să înțeleagă problema lui, el poate să le folosească pe cont propriu, fără ajutorul profesioniștilor.
Luați în considerare cele mai eficiente metode de a:
Metode de a îmbunătăți stima de sine nu se termină aici, dar dacă urmați cel puțin jumătate din elementele, puteți obține rezultatele dorite în curând.
Tehnicieni stima de sine
Astăzi, există mai multe tehnici speciale de stima de sine. Mulți dintre ei nu au nevoie de nici un efort deosebit, iar persoana poate efectua propria lor. Aici sunt cele mai comune opțiuni:
Stima de sine este foarte favorabil pentru menținerea așa-numitele victorii jurnal. Într-un caiet separat, toate succesele și realizările trebuie să fie înregistrate pe o bază de zi cu zi, pe care le-ați făcut pentru a doua zi. Acesta poate fi chiar mai mic de bucurii și puțin noroc. Este important ca de fiecare dată, în seara puteți înregistra într-un jurnal de cel puțin 4-5 puncte. Ulterior prochityvanie acest notebook va avea un impact pozitiv asupra stimei de sine și să dea încredere.
Această din urmă tehnică necesită o bună concentrare, deci este un pic complicat, dar în același timp foarte eficient. În acest caz, pentru a îmbunătăți stima de sine ar trebui să creeze fie mental o nouă imagine. Acest lucru este în mod clar imagina ceea ce vrei să te vezi. Cu cât este detaliat vă va reprezenta imaginea, cu atât mai ușor va fi să-l pună în aplicare.
Știați că:
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si a constatat ca sucul de pepene verde previne dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci de băut apă simplă, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost libere de placi de colesterol.
Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.
rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.
în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
In timpul strănut corpul nostru complet nu mai funcționează. Chiar și inima se oprește.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.
Pentru a spune chiar cuvintele cele mai simple și scurte, vom folosi 72 de mușchi.
Când iubitorii de sărut, fiecare dintre ele pierde 6,4 kkalory pe minut, dar au în comun de aproape 300 de tipuri diferite de bacterii.
Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.
Cuvântul de gura vs Internet: alege cel mai rapid și cel mai convenabil mod de a scrie la doctor
Ritmul unei metropole mare, lucra târziu în noapte și o lipsă cronică de timp - toate acestea determină amprenta asupra stării sănătății noastre. Uneori, chiar nekog.