7 moduri de a evita înec în negativ

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Când capul infesteze gânduri negative, oamenii încearcă adesea să scape de ele, să nu vă faceți griji în mod inutil. Ele sunt strecurat toată puterea mentală pentru a elimina gândurile neplăcute din capul meu, dar rezultatul este efectul de „maimuță alb“.

Cu cât nu încercați să se gândească negativ, cu atât mai mult laminate în ea. Pentru a opri într-adevăr să se gândească la rău, ai nevoie de ceva mai mult decât încercând să nu să se gândească. Aici sunt 7 sfaturi despre cum să iasă din abis de negativitate și nu plutesc creierele lor.

1. Schimbarea limbajul corpului

Deci, dacă ești atacat gânduri triste, supărat, trist și fără speranță emoțiile, să acorde o atenție la corpul tau. Uită-te la fata ta: ai omis colțurile buzelor ei, frunte brăzdat? Cum vă păstrați spatele - nepriceput?

Dacă aveți în minte un focar de gânduri negative, corpul se comportă în consecință. Atunci când gândurile negative devin oaspeții regulate, organismul se obisnuieste cu aceasta stare. Ați văzut, probabil, oameni cu o „mască“ de dispreț sau furie pe fața lui, care este stocată în orice situație.

Acest lucru se aplică și în ordine inversă - postura strang si se încrunta face starea de spirit, după cum știți, nu prea bine. Deci, primul pas pentru a scăpa de gânduri rele se va schimba și ridică expresii faciale.

Și într-adevăr ajută! De îndată ce observați gândurile negative, îndreptați-vă spatele și îndreptați umerii, se simt în cazul în care corpul de tensiune acumulate și să se relaxeze, zâmbet. După câteva momente, vei simți că fundalul emoțional corectat. Și dacă o astfel de limbajul corpului va deveni un obicei ...

2. Discută

Sunt oameni care sunt toate într-o discuție rând despre problemele lor, și cum chiar ar savura. Sunt alții care o ține în interior până la ultimul, și apoi a obține o cădere nervoasă.

Dacă aveți emoții negative, care nu trec, încercați să-i spun cei dragi. Faptul că emoțiile negative pot fi sentimentul informă că te frământă, și de ce - este clar.

Când le îmbrăca în cuvinte emoțiile iau forma, și tu le vezi în perspectiva corectă. După conversația s-ar putea fi chiar surprins de modul în care aceasta a fost o prostie să vă faceți griji despre asta, și negativitate va dispărea.

3. Un minut golurile

Dacă în mintea ta pentru un moment mătură o mie de gânduri, este dificil de a decide ceva pentru mine și să-l controleze cumva. Dacă sunteți blocat pe negativ, încercați doar un minut despre orice nu să se gândească.

Acordând o atenție la ceea ce se întâmplă în capul tău, și ce gânduri acolo domina, puteți corecta o situație puțin, adăugând proporția de pozitive.

4. Modificați tonul de gândire

Chiar și înfricoșător, atunci când îți dai seama că de la o mică schimbare în formularea schimbă tonul întregii fraza sau gând. Cât de des ne asupri pe noi înșine gânduri formulate în mod corespunzător, și pentru că le puteți schimba un pic, și, în conformitate cu aceeași sursă, rezultatele vor fi diferite.

De exemplu, în loc de gândire, „am o perioadă dificilă în viața sa, și există o problemă“, puteți schimba gândul la „perioada de schimbare în viața mea, și caut cele mai bune soluții.“

Vezi tu, datele originale nu este schimbat, o problemă numită „schimbare“, dar cine spune că nu e adevărat? Iar tonul de gândire sa schimbat și nu a trebuit să ne inducă în eroare, pentru a ridica starea de spirit.

5. Creativitate

Când sunt atacați de gânduri negative, puteți petrece un pic de timp pentru a lucra (funcționează la fel ca o conversație, cu excepția faptului că nu are pe nimeni pentru a obține problemele lor).

Poți să faci ce vrei: scrie proză sau poezie (de exemplu, ceva de genul un cântec Vasya Oblomov „Cap“), trage un creion sau vopsele, stația în cele din urmă.

Splash emoțiilor în muncă - un fel de terapie de artă, care nu numai că va oferi o descărcare de gestiune, dar, de asemenea, ridica moralul. Gândurile negative vor trece prin voi, va fi realizată în formă și să rămână în ea, și nu în cap.

6. Plimbați-vă

De multe ori se pare că propriul nostru cap - este singura sursă de negativitate. Cel mai adesea acesta este cazul, dar se întâmplă într-un mod diferit. Dacă sunteți înconjurați de oameni negativi, de exemplu, familia sunt toate în mod constant și ceartă vina reciproc sau de la locul de muncă toate nervii, jumătate negativă se poate datora starea de spirit a acestora.

Daca nu sunteti un guru, este puțin probabil ca vei scapa de gandurile negative, fiind în acel mediu, astfel încât, ori de câte ori este posibil, se lasă să se stabilească în jos. Doar ieși să meargă sau să meargă oriunde: la expoziție, într-o cafenea favorit, cinema - se va găsi pacea sufletească.

7. Cultivand pozitiv (lista recunoștință)

Pentru a nu se înece în gândurile și emoțiile negative, o nevoie urgentă de a schimba, iar această listă la îndemână de mulțumire.

Înotul în gânduri negative, noi, desigur, uita de toate lucrurile bune, și se pare că nu există nici o scăpare, și în fiecare aspect al vieții ne așteptăm un eșec mare și completă.

Deci, stând într-un apartament confortabil și cald, venind cu o lucrare favorit, oamenii ar putea crede că viața lui - o hazna, și este - un eșec complet. Și toate din cauza coincidenței mici probleme minore în timpul zilei și atârnând peste sufletul proiectului nu a reușit. A fost un exemplu, și asta e ceea ce trebuie făcut:

Scrie tot ceea ce este bun în viața ta, și scrie-l în modul de recunoștință. „Sunt recunoscător pentru aspectul și sănătatea ta“, „Sunt recunoscător pentru cei o iubitoare și dragi“, „Sunt recunoscător pentru prieteni adevărați“ și tot ce fel de lucru.

Acest lucru va ajuta la schimbarea mintea pe un val pozitiv, astfel încât, după lista datorită toate gândurile negative nu va părea atât de înfricoșător. În cele din urmă, dacă aveți atât de mult bine, este o problemă?

Articolul ar trebui să includă: Cum de a consolida lui maniaco-depresie) și nu așa cum au numit))) pe plajă și un nou costum de baie, inghetata, cafea cu cluburi de scorțișoară, de noapte, prieteni noi, dans, cafenele, restaurante, snack-uri, frumos manca-in sine este, locuri noi delicioase, concerte, cumparaturi, coafura noua, noi cuie, geanta frumos pentru o rochie nouă, reduceri în magazine pentru animale de companie, Dating, imbratisari cu familia, mersul pe jos și care călătoresc cu un prieten apropiat, masaj, spa, cadouri complimente, atunci când se răcească ajunge în imagini, flori, filme-Koto s evoca emotie, muzica si sexul asta nu ajută să se înece în negativ și nu prostii care este scris acolo))) Toate emoțiile bune și pozitive

Stopudovo rulează toate cele de mai sus, și chiar dacă în acest moment nu există nici un partener de viață pentru un maraton de dragoste, trebuie să iubești omul de sine foarte apropiat și drag el însuși pentru a începe, precum și pentru a ajuta pe cei care pot suge încă, decât tine. Și vei fi fericit. )

Spa, snacks-uri, mare, pentru dragoste tot sexul este, desigur, decorat cu viață, dar viața este o astfel de zabavnitsa peremenichivaya: astăzi sunteți pe munte, și mâine pantofului la munte;). Dintr-o data, totul se prabuseste ca un castel de nisip, există deziluzie, boala, pierderea. sau o persoană care nu are posibilitatea de a merge la mare, pentru a cumpăra nyashki plin de farmec, să plătească pentru servicii de spa. Pozitiv nu este o viață luciu frumos și confortabil, iar starea sufletului, miezul și garanția de fundație, care, în circumstanțe extreme și nu foarte confortabil, oamenii vyzhevet. Eu cred că puterea spiritului produce aceeași atitudine pozitiva :). Circumstanțele și povești ale vieții noastre se pot schimba, dar lucrul cel mai important nu este ceea ce se întâmplă cu noi, dar cum reacționează la ea. Am câștiga putere de a trăi și de a gândi pozitiv în relațiile cu aproape spiritual pentru oameni, unitatea cu natura, în practicile yoga și spirituale, pentru a ajuta pe cei care au nevoie de ea, și lucrul cel mai important în viața de recunoștință pentru tot binele pe care imeyu.Dostavlyat-te sănătos distractiv este important și necesar, dar să fie în măsură să se bucure de orice plăcută Mario Maloča: lumina soarelui, schimbarea anotimpurilor, grația unei potyagushek pisică, o ceașcă de ceai în tăcere meditativă, atunci când se retrag brusc gânduri deșarte și sufletul se înalță în armonie. ) Pentru mine acest lucru nu are nevoie de noi cuie, cumpărături într-un butic sau o cină într-un restaurant Posh. Am primit un cadou de nepretuit de la naștere, să mențină o stare de spirit pozitivă în orice scenarii de viață, și eu sunt recunoscător pentru asta.