Allen Carr „Ușor mod de a pierde în greutate“ audiobook on-line

Astăzi, printre mare varietate de metode de pierdere în greutate sunt foarte dificil de a alege cele mai potrivite și eficiente.

Ușor mod de a pierde in greutate Allena Karra, sigur, este cunoscut de mulți, pentru că cărțile sale sunt bestseller-uri în întreaga lume.

Esența programelor de pierdere în greutate

Sfaturi cu privire la modul de a scăpa de excesul de greutate, sunt prezentate în cartea intitulată „O modalitate ușoară de a pierde in greutate.“ Allen Carr susține că, doar urmând recomandările sale, puteți obține o pierdere în greutate efectivă. Programul se bazeaza pe consumul de alimente numai sănătoase și sănătoase. Limitele actuale ale acestei tehnici pentru a muta mult mai ușor decât unele diete restrictive.

Secretul pentru eficacitatea programului este, în primul rând, în puterea de convingere Allena Karra. La prima lectură cartea poate părea ca un sistem de pierdere în greutate nu este plină de dificultăți, cu toate acestea, această metodă simplă are un număr de nuanțe.

Pierde în greutate de Allen Carr inseamna ca oamenii care sunt supraponderali au posibilitatea de a avea un aliment favorit în orice cantitate, fără a simți vinovat de stres sau psihologic.

Baza cărții „mod ușor de a pierde in greutate“ este o auto-examinare. Toată lumea familiarizat cu sfaturi Allena Karra, ar trebui să revizuiască în mod independent, punctele de vedere privind produsele alimentare și a scăpa de kilogramele în plus.

Principiul de funcționare Carr despre pierderea in greutate este aceasta: „Poți avea tot ce vrei, se bucură de produse alimentare și de ședere subțire. Datorită programului său unic de pierdere în greutate, puteți obține următoarele rezultate:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

• pierde treptat in greutate prin consumul de alimente și produse preferate;
• a scăpa de remușcări în timpul meselor;
• bucurați-vă de gustul de feluri de mâncare preferate;
• explora propriile preferințe;
• Increzator apetitul și au mai puțin timp să se oprească;
• îmbunătățirea sănătății.

Nuanțele de programe de pierdere în greutate Allena Karra

Allena Karra dieta și exercițiile fizice - calea spre armonie

proces de slăbire folosind tehnica Allena Karra consta din mai multe puncte majore:

Supraalimentarea - principalul dușman de pierdere în greutate!

Allen Carr în cartea sa încearcă să explice cititorului că nu poți mânca pentru compania sau pentru motivul că era timpul pentru masa de prânz.

• Mâncarea va beneficia organismul numai în cazul în care persoana ar avea atunci când senzație de foame.
• Încărcați până când picătură nu are nevoie pentru a opri recomandarea o masă imediat după apariția sațietate.

instincte Trust!

Alimentele procesate - produse nocive!

Efectele negative asupra organismului toate produsele nenaturale.

• Cel mai periculos, în conformitate cu Allena Karra, sunt zahăr, alimente conservate, ulei rafinat, cafea si ciocolata poate fi chiar dependenta.
• De la băuturi sunt permise numai aportul de apă sau sucuri proaspete.

Un aliment separat - baza de pierdere în greutate eficiente!

alimentele preferate sunt permise!

Programul Allena Karra nu implică o respingere completă a alimentelor preferate, în multe diete stricte.

• Este important ca 70% din dieta de zi cu zi a constat din fructe, legume și fructe cu coajă.
• Restul de 30% poate fi preferat de alimente, cum ar fi cartofii prăjiți.

Consumul și kcal consumul - o parte importanta a procesului!

Energia care intră în corpul de produse alimentare, în conformitate cu Allena Karra, ar trebui să fie consumate în totalitate într-o zi. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții fizice sau de sport. calorii necheltuite se transforma in grasime.

Potrivit medicilor despre pierderea in greutate cu ajutorul metodei gama Allena Karra. Unii cred că să renunțe la carne nu este necesar, mai ales fete tinere, care, în viitor, vor să rămână însărcinate și să poarte un copil. Alții nu sunt de acord cu opinia scriitorului.

Opinii ale cititorilor nostri regulate care au încercat această tehnică sunt următoarele:

„După ce am citit cartea, relația mea la produsele alimentare sa schimbat. Datorită programului Allena Karra, am fost în stare să scape de 10 kilograme in plus in 2 luni. În acest caz, am urmărit cu siguranță recomandările și exerciții fizice regulate. "

„În ciuda faptului că excesul de greutate nu suferă, încă decis să citească cartea pentru a înțelege mai bine ce produse vor beneficia de corpul meu. Allen Carr descrie un program de pierdere în greutate într-un mod relaxat. Până în prezent, am o lună am mânca în conformitate cu recomandările din carte, mânca separat și a alerga dimineața. Uneori îmi permit să mănânc o mică bucată de tort sau carne. Diluare cu 2 kg ".

„Dupa ce a citit cartea Allena Karra despre procesul de a pierde în greutate, bazat pe utilizarea de fructe si legume crude, atitudinea mea față de produsele alimentare nu sa schimbat foarte mult. Nu pot renunța la produse lactate și carne, pentru că le mănâncă din copilărie, deci cred că această metodă nu este potrivit pentru mine. "