Cartofi pierdere în greutate dieta de 10 kg pe săptămână

La prima vedere, ideea este de a scăpa de kilograme în plus, consumul de cartofi, se pare ireal. Unii oameni cred că cartofi poate fi bun pentru a recupera și să nu piardă în greutate. Cu toate acestea, un astfel de regim alimentar are motive suficiente și o experiență dovedită în meniu. Acesta oferă rezultate concrete pentru a săptămânii este posibil să-și piardă până la 10 kg de excesul de greutate.

Să ozanakomimsya cu teoria și practica dieta de cartofi cu mai multe detalii.

Cum de a pierde în greutate în cartofi

În primul rând, cartofi - un produs cu conținut caloric scăzut. per 100 g care reprezintă doar 70 kcal. Cu toate acestea, bine satisface foamea. Această combinație de succes pentru a rezista la o saptamana de dieta de cartofi, fără dor stomacul gol și să piardă în greutate, în același timp, de remarcat. În plus, un astfel de cost de putere este destul de ieftin.

Particularitatea acestui regim alimentar - sezonier acesteia. Cel mai bine este să fii singur cu meniu cartofi vkontse vara și toamna devreme. la maturitate rădăcini neaderente. Că amidonul din cartofi tineri conține un minim și un maxim de vitamine C B1. B2. PP. precum și de potasiu. magneziu. fier. fosfor, aminoacizi și tuberin de proteine ​​valoroase. O listă de substanțe utile în tuberculii de cartof, este suficient de lată, dar nu acoperă lista completă a elementelor necesare corpului oligoelementelor și a substanțelor biologic active. Prin urmare, în timpul săptămânii sistemelor de alimentare cu cartofi ar trebui să ia vitamine și minerale suplimentare.

dieta pe bază de cartofi este, practic, nu au contraindicatii. Singura excepție - individul este alergic la amidon, precum și în timpul sarcinii și alăptării.

La sfarsitul dietei de cartofi pentru a extinde dieta, merge la un regim alimentar normal, ar trebui să fie treptat, într-o săptămână.

cursuri de slăbire repetate de cartofi recomandată nu mai mult de o lună.

Dieta de cartofi Meniu pentru pierderea în greutate

Într-un regim alimentar strict de cartofi în fiecare dimineață începe un pahar cu apă, beat pe stomacul gol. Cantitatea zilnică de rădăcinoase, o jumătate de kilogram, divizat în 5-6 porții. Cartofi sau coapte în cuptor sau fiert în pielea lor. Timp de șase zile, aceste metode pot fi alternate, iar la sfarsitul dietei, în a șaptea zi, se bucură de piure, fierte încă de cartofi copți sau fierți în pieile lor, dar cu adaos de ierburi proaspete.

De la bauturi se recomanda ceaiuri de plante sau ceai verde, fara zahar, precum și apă pură necarbogazoase - minerale sau de izvor.

Monodiet de cartofi singuri - destul de complicate și chiar dure de realizare, în timpul căreia, din cauza valorii calorice extrem de scăzută, de multe ori o stare de oboseala si letargie.

ruleaza mai ușor pe săptămână dieta de cartofi-chefir. care este, de altfel, curata perfect corpul și ridică imunitatea. Timp de șapte zile, trebuie, în prima jumătate a zilei de a mânca cartofi, coapte sau fierte în pielea lor și pentru cină să se mute la iaurt scăzut de grăsime în sine. În plus față de iaurt, numai apa pura este permisă din băuturi. Pentru aceasta, dieta destul de rigid, de asemenea, caracterizată prin pierderea maximă în greutate.

Următorul pas în direcția de regim strict de cartofi: mic dejun zilnic - un pahar de lapte degresat pentru masa de prânz în fiecare zi, 300 de grame de piure de cartofi, iar cina de noapte - o salată ușoară de 250 g de cartofi fierți și o ouă fierte fierte tare. presoară cu ulei și oțet. Suntem încă excluse de sare, zahăr și toate băuturile, cu excepția apei și ceai - verde sau pe bază de plante.