Ce trebuie să faceți dacă aveți constipație - tot ce ai vrut să știi

Constipatia poate aparea ca rezultat al stresului nervos, în timpul tratamentului cu medicamente, din cauza stilului de viață sedentar, tulburări intestinale, sarcina, și malnutriție. În cazul în care face posibil, ce să facă în timpul constipație cronică, constipație periodică, ar trebui să fie luate foarte în serios.

Ce se poate face în timpul constipație, dacă constipație - cronică

Mananca mai multe fibre. Majoritatea americanilor
Consumul de fibre insuficiente - a spus Harper. american
Dietetic Association recomanda 20-35 de grame pe zi pentru a absorbi dietetice
fibre adulți și cel puțin 30 de grame pentru cei care suferă de constipație. de unde
Fibre luate? Deoarece glucide complexe, cum ar fi cerealele integrale,
fructe si legume - explică Harper. - Și dacă alegeți cu atenție produsele alimentare,
nu este dificil de a primi zilnic 30 grame: 1/2 cana mazare verde,
de exemplu, da 5 g, 1 mar mic - 3 g, iar tărâța placa - 13d întregi.
Cea mai mare parte a fibrei conținute în fasole fierte, prune, smochine,
stafide, fulgi de porumb, fulgi de ovăz, pere și nuci. unul
Atenție: Crește cantitatea de fibre treptat, astfel încât să nu faci
Gaze chinuite.

Stai activ. Știi că fizic
exercițiu este bun pentru inima, dar știați că acestea sunt utile pentru
intestinului? Acesta este un tratament indirect al constipației. În general, noi credem că exercițiile fizice regulate tind să
lupta constipație, provocând produse alimentare pentru a trece prin intestine mai repede -
a spus MD, profesorul Edward R. Eichner, Șef Departament
Hematologie la Facultatea de Medicina de la Universitatea din Oklahoma.

Râdeți cum ar trebui.
Bună râs sfâșietoare poate ajuta cu constipație în două moduri. ea
masaje intestine, care favorizează digestia, și, în plus,
ajuta la ameliorarea stresului, - spune Alisoy Kreyn, Medical
sora, presedinte al Asociatiei Americane de umor terapeutice - pe care tu și
tratamentul constipatiei. Nu dacă ai auzit în ultimul timp de glume bune despre el?

În scaun constipație spastică decorate, dar cu gâtuiri, sau cum ar fi fecale de oaie. De obicei, vin fără efort, dar au o consistență densă.

atonie combinație și spasm este adesea găsit, ceea ce este tipic pentru constipatie cronica. În acest caz, excrementele de pe forma densa, format din bucăți individuale încropit între ele. ton intestinal Rata ajuta, de asemenea, simptome de însoțire constipație. constipație atonă, de obicei, însoțite de greutate în abdomen, senzație de disconfort intestine preaplin. Pentru colici tip spastic constipatie caracterizata, dureri abdominale, ascuțite, acute abdominale.

Prin definirea formei de fecale și evaluate simptomele însoțitoare ar trebui să ia în considerare probabil cauza întârzierii scaunului.

Cauzele constipație

• sucuri și băuturi din fructe;
• decoct de urzică, coada șoricelului, mușețel și măceș;
• băuturi și produse din lapte;
• legume proaspete si fierte, verde si salate de legume;
• cereale grosiere (hrisca, ovaz);
• fructe;
• uleiuri vegetale;
• Supa (mai ales supa, decapant);
• aspră pâine vechi, biscuiți.

Stilul de viata sedentar

Lipsa de exercitiu de multe ori duce la constipație. Încercați să faceți o plimbare pe zi, timp de 15-20 de minute înainte de culcare, de exemplu, în loc de seria de sesiuni sau pe Internet. Câteva zile îmbunătățește semnificativ starea generala de sanatate si va fi rezolvat problema de defecare.

Ce se poate face cu constipație? Ajutor poate fi mijloace simple: o mică plimbare înainte de culcare, gimnastică de dimineață. exerciții destul de simple, care sunt pomeniți de educație fizică școlară: leagăne brațe și picioare, trunchi, genuflexiuni, sărituri (începe cu 5-6 salturi).

Pentru funcționarea normală a intestinelor este o veste foarte importantă. Sportivii numesc presa „de aur scut corpul“ - susține organele interne în poziția corectă și pentru a asigura funcționarea lor sănătoasă. Nu este necesar să se efectueze feat: începe întărirea mușchilor abdominali cu creșterea corpului într-o poziție predispuse cu 5-6 exerciții. Treptat, ei pot aduce până la 10-15 în fiecare zi - suficient pentru a menține în formă presei, cu activitatea intestinului (și a altor organe interne) este în mod evident îmbunătățită.

În cazul în care condiția este complicată de hemoroizi, atunci trebuie să aleagă mijloacele prin care nu au un efect stimulator asupra mucoasei intestinale: deoarece este deja într-o stare de avarie, utilizarea de medicamente care le stimulează, duce la sângerare crescută și poate chiar să provoace otrăvirea corpului. Nu luați medicamente, stimulente, precum și ulei de ricin cu hemoroizi. Dacă vă confruntați cu o astfel de condiție, este necesar să se aranjeze dieta: excluse din dieta făină, grăsime, prăjit și picant. Când este necesar hemoroizi pentru a utiliza o cantitate mai mare de lichid, precum și pentru a include în dieta de piure de cartofi, care înmoaie mucoasa și ajută să facă față cu constipatie si a atenua simptomele de hemoroizi.

Tratamentul pentru pancreatită

Cum și ce a vindeca constipație la adulți?

În cazul în care pacientul vrea sa scape de constipatie, el nu ar trebui să facă pe cont propriu. Auto-medicament este permisă numai în cazul în care cauza încălcări - eroare în dieta. Suficient pentru a organiza un regim adecvat și echilibrat dieta. iar scaunul este normalizat de la sine.

Cu toate acestea, pentru a asigura identificarea adevăratele cauze ale constipației pot fi examinate doar de un proctolog și, dacă este indicat, alți specialiști - un gastroenterolog, un neurolog, un endocrinolog. În constipație cronică necesare măsuri de diagnostic, neplăcute, dar este necesar.

Cum ar fi examinarea endoscopica a intestinului, fluoroscopia, care permit să evalueze starea internă a intestinului, prezența în ea a inflamații, ulcere, tumori. După excluderea patologii grave pot începe să caute alte cauze. Tratamentul Constipatia la adulti include tratament si provocatori eliminare factori simptomatice.

Curățarea intestinului folosind o clisma

Pentru tratamentul simptomatic poate include măsuri pentru ameliorarea manifestărilor acute ale întârzierii de scaun, și anume facilitarea Defecare, reducerea durerii, crampe, balonare si alte simptome. În acest scop, cel mai frecvent utilizate clisme si laxative.

Iată câteva rețete mari împotriva constipației, ele pot fi ușor efectuate la domiciliu:

1. Mijloace de fructe de padure Rowan roșu. Procesul de preparare este după cum urmează: în sticla straturi impune boabe și zahăr într-o lună pentru a apăsa siropul și se adaugă jumătate de litru de apă 25 ml alcool. Bea o astfel de infuzie trebuie dimineața pe stomacul gol într-o cantitate de ¼ cana poate bea apă rece.
2. Prune. Câteva piese trebuie să se înmoaie peste noapte, puteți adăuga o lingură de semințe de in tinere. Dimineata pe stomacul gol să mănânce fructe uscate și să bea apa rămasă.
3. Suc de cartofi. Acest mijloc poate fi alternate cu lichid stoarse din sfeclă sau ridichi. Sucul de cartofi Ia trebuie sa fie de 3-4 ori pe zi doze de aproximativ 100 ml de o jumătate de oră înainte de masă. Constipație natură cronică înseamnă ajutor timp de două săptămâni.
4. sfaturi gustoase și utile - saramură din varză acră. Acesta ar trebui să bea o jumătate de pahar. Pentru cel mai bun agent de efect poate fi luat la fiecare 4-5 ore.
5. Mijloace de agrișe. Boabe sunt fierte timp de aproximativ 10 minute (1 lingura de coacaz - 200 ml de apă). Bea supa ar trebui să fie zilnic de 1 ori pe zi, consumatoare de-un sfert cana.
6. Portocale. Inainte de somn de noapte pentru prevenirea constipație, puteți mânca două fructe.

• La încuietori prin mișcarea intestinului în bolus lent, senzație de lipsă

• exerciții speciale pentru a stimula trecerea bolului prin intestine

• Cope ajută cu alimente bogate în constipație fibre alimentare brute - tarate, verde și leguminoase

• Agenții osmotici lucrează ca fibre grosiere, fără a afecta peretele intestinal

• La încuietori prin mișcarea intestinului în bolus lent, senzație de lipsă

  Dacă ați avut o intervenție chirurgicală sau lacrimi perineale complicate, complicații de col uterin sau de altă natură, înainte de efectuarea antrenamentului, consultați medicul.

  Când constipație atonă dimineața, nu iesi din pat, puteți freca viguros degetele de la ambele mâini și pielea din jurul buricului în stânga spre inghinală. Picioare cu mai multe îndoite de la genunchi, masaj ar trebui să se facă în decurs de 4-5 minute.

  constipație spastică, dimpotrivă, de ajutor, moale, aproape cu apăsare de mângâind abdomenului în sensul acelor de ceasornic.

  Pentru prevenirea și tratamentul hemoroizilor după fiecare defecare face în mod necesar de irigare anus duș rece. Elibereaza iritație prin utilizarea mikroklizm cu infuzie flaxseed (lingura se toarna cana de apa fierbinte si infuzati 3 ore, 50 ml tip seringă de perfuzie ușor preîncălzit, procedura se poate repeta de mai multe ori pe zi, după cum este necesar).

  Link-uri suplimentare:

  Sănătate și Frumusețe