Crampă în acțiuni de prim ajutor algoritm de apă

style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-5367705517370237"
date ad-Slot = "6633178503"
data-ad-format = "auto">

Bună ziua tuturor! Ești Vladimir Raichev, spune-mi, îți amintești ce merge un vechi proverb rusesc despre repetarea? Repetiție - mama învățării, așa că astăzi avem din nou tema de crampe. Cel mai rău - atunci când a prins Crampe în apă.

Mulți oameni le place să înoate, dar poate fi o situație în care o crampă picior. Și în apă este foarte periculos.

Și apoi, nu urca în apă, la toate? Bineînțeles că nu. Trebuie doar să ne amintim că trebuie să faceți în această situație, și cum să-l împiedice.

Ce este crampa și care este motivul lor?

Cauzele crizelor sunt următoarele:

• Lipsa de elemente minerale.
• Surmenaj.
• Probleme spate.
• mușchii prejudiciu sau ligamentelor.
• Slaba circulație din cauza vasoconstricției. Motivul pentru acest lucru poate fi apa rece.
• Boala.

Ce se întâmplă dacă piciorul înghesuit în apă?

Ești în apă, și ai un picior înghesuit. Și, din păcate, departe de coasta. Chiar și în această situație, nu intrați în panică. Acesta este cel mai important lucru - nu intrați în panică! Panica si frica doar va agrava situația. Mai bine să încerce să se relaxeze.

Pentru a scăpa de crampe, trebuie să se întindă de informații musculare. În primul rând va exista durere severă, dar ea dispare brusc.

De exemplu, în cazul în mușchi de vițel înghesuit, aveți nevoie pentru a îndrepta piciorul și piciorul să ia mâinile și trage spre tine. Încă mai trebuie să încerce să se întindă musculare. Dacă înghesuit fața a coapsei, este necesar să se îndoaie piciorul de la genunchi și trage-o înapoi de mana pe picior, care se întinde astfel mușchiul.

Apoi, chiar dacă elimina durerea nu a funcționat, trebuie să mergi cu atenție la banca, este mai bine pe partea din spate. Dacă există oameni care cer ajutor.

Poti înțepați atentia PIN-ul musculare. Această metodă este foarte bun pentru a scăpa de durere. Codul PIN poate fi atașat la căldură.

Primul ajutor

Și dacă se întâmplă să facă primul ajutor unei persoane care și-a înghesuit Crampe piciorul în apă, apoi stick la următorul algoritm. În primul rând aveți nevoie pentru a trage omul din apă. Apoi, el l-au pus pe spate. Trebuie să încercăm să întindă un mușchi să-i întindă un masaj. mușchi, de asemenea, trebuie să se încălzească.

Victima ar trebui să aibă apă, și apoi lăsat în pace să se odihnească mușchii și restabilirea circulației.

Crampele nimeni nu este imun, astfel încât să fie atent. Nu ar trebui să meargă singur înot. Dar, de asemenea, frica de apa nu este prea necesară, deoarece înot este foarte util pentru organism. Principalul lucru pe care trebuie să respecte siguranța și apariția crizelor îndeplinesc recomandările de mai sus.