Cum să crească și să crească creșterea acesteia

Omul moștenește de la părinți de culoarea pielii, forma ochilor, forma nasului și o mulțime de alte caracteristici, inclusiv lungimea corpului, sau pur și simplu de creștere. Prin urmare, se pare firesc ca părinții înalți copii înalte, și vice-versa. Dar, de fapt, ea constă de obicei în întregime de excepții: copii este mult mai mare, iar tatăl și mama, apoi mai mici, dar lățimea unui fir de păr - aproape nu se produce. Și e foarte bine. Pentru că, după cum știți mai mult, este „imprecizie“ în moștenirea de lungime a corpului vă oferă o oportunitate reală de a deveni mai inalti de un cap. Dar să toate în ordine.

Să începem cu faptul că copiii nu moștenesc nici o creștere anumită cifră, de exemplu, 158 cm sau 171 cm și indicativ „program de“ extindere a corpului „a. în sus. " Conform unui astfel de program moștenește o singură perspectivă persoană nu cresc mai mică de 160 cm și nu mai mult de 180, o alta - de la 150 la 185 cm, a treia - de la 130 până la 170 cm, și așa mai departe. Pe măsură ce cresc, de fapt, depinde în principal de modul lor de viață, care este de până la ei.

Cele de mai sus se aplică pe deplin pentru tine. Dacă sunteți „nemulțumiți“ pentru creșterea și doresc să crească, aveți nevoie pentru a executa moștenit de la programul de extindere a corpului părinților „la maxim, cu alte cuvinte, pentru a obține cea mai mare creștere posibil pentru tine. Cum de a face acest lucru? În edițiile anterioare am spus ce ajutor doresc să crească poate avea o cultură fizică și sport, călire, prevenirea bolilor, complexe speciale de exerciții fizice. Acum ne uităm la alte modalități de stimulare a creșterii.

Pentru a creste, organismul are nevoie de „materiale de construcție“ și energie. Acesta le primește cu alimente, și, prin urmare, o creștere depinde de alimente. Deci, cu atât mai mult mananci, cu atât mai repede crește? Se pare, nu, excesul de alimente este la fel de rău ca o deficienta. În cazul în care o persoană este subnutriți, el pierde în greutate, și de creștere se oprește, în cazul în care pereedaet- începe să se îngrașe, iar acest lucru duce la boli, inhibarea creșterii.

Cum știi cât de mult trebuie sa mananci pentru a crește bine? Este suficient să o dată la fiecare 3-4 luni pentru a măsura înălțimea și cântărește medkabinete în școală sau în clinică. Medicul are un tabel care arată cât de mult greutate este normal pentru o anumită creștere. În cazul în care cifrele corespund din tabel, este în regulă, dacă nu respectă, medicul vă va spune ce să faci: este mai bine să mănânce sau să tempereze apetitul lor.

Dar este important pentru creșterea nu numai cât de mult o persoană mănâncă, dar el mănâncă, ce fel de produse. Deci, japonezii mănâncă multe secole feluri de mâncare tradiționale de orez, oamenii au fost pipernicit. În ultimele decenii au schimbat dieta lor, în conformitate cu consultanță științifică privind alimentația. Rezultatul? în vârstă de 13 de ani, japonez de azi este de 17 centimetri mai sus colegii săi, care au trăit la începutul secolului.

Desigur, vrei să știi ce ar trebui să fie acolo să crească mai mult? Răspunsul, care dau oamenii de știință s-ar putea surprinde mea. simplitate. Important în nutriție - varietate. Acest lucru înseamnă că, în meniul ar trebui să includă produse lactate, carne și produse din pește, unt și ulei vegetal, pâine, ouă, diverse cereale și întotdeauna fructe și legume proaspete. De asemenea, avem nevoie de dulciuri (zahar, miere, bomboane, inghetata), dar în cantități foarte mici. Din cauza utilizării excesive a acestora inhibă eliberarea hormonului de creștere, și, prin urmare, creșterea în sine. Acest lucru ar trebui să fie amintit toate dinte dulce.

Nu contează cât de important pentru creșterea adolescenti, dar studiul este încă importantă. Și se pare că îngrijirea de creștere a creșterii, ajutându-vă perfect. Studii. Acest lucru se datorează faptului că formarea - munca mentală. Prin urmare, calitatea sa, și anume cunoștințele și semnul depinde de starea sistemului nervos. Care este starea de bine (mai putin oboseala, eficienta mai mare, o mai bună percepție și memorie), lucrurile mai bine merg la școală.

„Dar ceea ce la locul de muncă mentală este o creștere a creșterii?“ - s-ar putea cere. Imaginați-vă drept. Pentru a vedea acest lucru, să vedem ce se întâmplă în organism atunci când încercați să crească. Atunci cand celulele nervoase sunt exercițiu mai bine alimentat cu oxigen și substanțe nutritive, sunt eliminate de zguri toxice. Calire protejeaza sistemul nervos de germeni si toxine, nutriție adecvată oferă tot ce ai nevoie. Bună postura straightens piept, imbunatateste respiratia, circulatia sangelui, crearea unor condiții favorabile pentru funcționarea creierului. Pe scurt, tot ceea ce se face pentru a crește de creștere, un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

A fost un accident? Se pare, nr. Sistemul nervos conduce corpul, inclusiv creșterea acesteia. Factorii care afectează în mod negativ sistemul nervos (dietă săracă, oboseala, lipsa de intoxicație cu oxigen), inhibă creșterea, și vice-versa, tot ceea ce îmbunătățește starea sa, promovează în același timp o creștere. Dar, pe de altă parte, după cum știți, cu atât mai bine starea sistemului nervos, cu atât mai bine se descurcă cu munca mentală. Se pare că, prin grija creșterii sale, creați condițiile pentru succesul la școală. Rămâne doar să nu fi leneș.

Descriind importanța fiecărui elev are starea sistemului nervos, vreau să dau câteva sfaturi cum să se ocupe cu ea. Puteți fi sigur că performanța de creștere a acestor sfaturi va reflecta pozitiv. Deci, în primul rând, pentru a menține sistemul nervos în stare bună este nevoie de opt, nouă ore de somn de noapte într-o cameră aerisită. Apropo, oamenii au observat mult timp că „copiii vis să crească.“ Deci, este! În al doilea rând, indiferent de modul în care au fost pasionat de lectura, emisiuni TV, locul de muncă în cluburi școlare sau alte clase „sedentare“, nu uita despre plimbările, excursii in afara orasului pentru week-end, și să lucreze în jocurile în aer liber. În al treilea rând, nu te dus de val foarte muzica „zgomotoase“. Nu mă deranjează trupe rock, trupe si discoteci, dar sa dovedit că zgomotul excesiv, daune muzica tare sistemul nervos și este cunoscut a fi „celulele nervoase nu se regenereaza.“ În plus, în discoteci, pentru a pune-l ușor, plin de praf și înfundat. Toate acestea pot avea un impact negativ nu numai asupra creșterii, ci și asupra sănătății.

În cele din urmă, în a cincea la școală au fost mai puțin obositoare, utilizați pauza pentru activități în aer liber (a alerga, sari, joaca cu copiii). La efectuarea temelor de casă nu a încercat să facă totul într-o singură ședință. Ar fi mai bine dacă fiecare 40 - 50 de minute de formare pentru a face o pauză, umplându-l, de exemplu, exerciții de creștere în această ediție a „Gym“.

1. Balansarea pe bara transversală. Asigurați-6 - 8 leagăne.
2. sare dintr-un squat profund. Run 10 - 12 ori.
3. Vis pe bara de pe mâini stânga și dreapta. Rularea 2 - 3 ori pe fiecare braț.
4. sare printr-o frânghie sărind peste pe una și două picioare. Total 100 - 150 de ori.
5. Stand pe vârful picioarelor, trageți brațele în sus - inhala, expirați opustitsya-. Efectuarea de 3 - 5 ori.