Cum să nu regreta trecutul,

Și amintirile pot inspira, și erodează încet din interior, ceea ce face dificil de a trăi în prezent. Când amintiri provoca doar regret, rușine sau durere, strică sprijinul puternic, iar omul părea pierdut în atemporalitate - coajă fizică rămâne în prezent și în capul din nou și din nou matura amintirile dureroase din trecut, ia toată vitalitatea și energia.

Numeroși psihologi dori să spun: da drumul trecutului. Nu regret că a trecut. Dar acest lucru este extrem de dificil, deoarece mintea urmează întotdeauna calea de rezistență minimă, și face ceea ce a devenit obișnuit. Atunci când efectuați anumite acțiuni din creier sunt formate neuronale „drum“ - unele subtile, ele sunt mai ușor de a sparge, alții forate mulți ani de experiență și mai mult ca Autostrăzi. Toate obiceiurile proaste ale care este atât de dificil să renunțe - este doar astfel de „Neural Highway“ și regret despre trecut nu este altceva decât un obicei.

Imediat trebuie să răspundă sincer vă întrebarea, de ce vrei să oprească regretând trecutul. a fost făcut ceva, și nu de odihnă, sau de a face ceva ce era imposibil de făcut, iar apoi a pierdut respectul de sine? Anterior, „iarba a fost mai verde“ sau doresc să uite că lunga așteptare? Sau poate că aceasta este dragostea, care nu sa încheiat la inițiativa dumneavoastră? Modul corect de a scăpa de regrete pot fi selectate numai pe răspunsul.

Regretul - este o reacție a psihicului că ceva nu a mers cum a fost planificat sau dorit. Cu toate acestea, unele tipuri de personalitate este „operațiune de eroare“ - să își asume întreaga responsabilitate pentru ceea ce sa întâmplat, indiferent dacă într-adevăr este responsabilitatea dumneavoastră. Acest lucru se întâmplă atunci când accentul este deplasat, iar limitele individuale nu sunt construite sau sunt foarte slabe. De exemplu, Regreți că ai dat un iubit nu este suficient, și o zi tocmai a plecat, fără a lua generozitate. Aceasta este o ilustrare clară a focarului de părtinire atenția: în acest caz, ați făcut tot ce au putut, și nici o cantitate de efort nu ar putea afecta ceea ce simte cealaltă persoană, dar mintea a înregistrat o puncție în cont, iar acum în voi chinuitor sentiment de vinovăție pentru ceea ce ați încercat suficient.

Soluția este simplă și complicată în același timp: este necesar să se calibreze focalizarea responsabilitate. De exemplu, doriți să urce pe scara ierarhica, am făcut toate eforturile pentru a face acest lucru, dar ceva nu a funcționat, iar progresul dorit nu sa întâmplat. Regreți faptul că ceva nu a fost făcut, sau făcut ceva ce nu ar fi fost, dar rezultatul dorit nu este încă atins. Este important să se oprească și să-mi spun că lipsa de rezultate - nu e vina ta. Poate că nu sunt potriviți pentru această poziție nu din vina motivele sau judecata subiectivă a managementului. Prin urmare, atunci când responsabilitatea de calibrare de focalizare este important să fie în măsură să se facă distincția între ceea ce depinde de tine și ce nu. Acest lucru poate ajuta la reformularea nevoilor: nu „Voi face așa-și-așa și de împrumut de top de locuri de muncă“ și „Voi face așa-și-așa, și ar fi bine dacă aceasta va duce la avansarea în carieră.“ În primul caz, responsabilitatea este deplasată spre exterior se concentreze - indiferent de cât de mult a face, decizia de a crește ia nu este tu, dar se pare că formularea nevoie doar de eforturile tale. Este o speranță falsă. În al doilea caz, vă concentrați asupra a ceea ce se poate face personal, lăsând camera mondială de manevră, fără a încerca să decidă pentru alții. Aceste reformulări pot fi utilizate în toate cazurile în care există un regret că, în trecut, a fost primit ceva. Și, desigur, de a formula în mod corespunzător obiectivele și dorințele în viitor să se concentreze rămas în loc.

Regretul poate fi și ce să facă ceea ce nu ar fi întâmplat. Acesta este cel mai rău a simțurilor, otrăvire, treptat, în interiorul și va comunica în timp util la o cadere nervoasa. Scapă de ea poate fi înțeles doar că nu putem schimba nimic, și iartă-te. Și iartă-te - o sarcina descurajatoare, care, uneori, se poate face numai în tandem cu un psiholog sau terapeut. sentiment subtil de oameni nu doar dur cu tine, dar, de asemenea, crud. În fiecare zi, continuați să ți reproșezi pentru ceea ce ați făcut, și gândurile tale sunt acolo, în momentul de eroare. Dar, în acest moment există viață. Și în loc să trăiască viața ta, ai pierdut din nou și din nou în capul meu amintiri și ți reproșezi. Aici poate ajuta doar greu mă întrerupe „în mijlocul frazei.“ De fiecare dată când a început o perioadă de autoflagelare și regret, trece brusc și a opri monologul intern. Dacă este dificil să facă acest lucru mental, prindeți-te, sari în loc, stai jos brusc și apoi se ridice în picioare - cu alte cuvinte, să se angajeze partea fizică pentru a vă aduce într-o stare de „aici și acum“. Nu contează, cât de nechibzuit ar arata din exterior, principalul lucru - pentru a comuta imediat. Concomitent cu întreruperea amintirilor defilării continuu de învățare să te ierte.

Iartă-te - nu pentru a lăsa lucrurile să ia cursul lor și să justifice tot ceea ce a fost făcut, oferindu-se astfel carte blanche pentru conduită incorectă. Iartă-te - este de a învăța să ia totul perfect, ca urmare a acesteia propria lor, și acțiune nu altcuiva și să nu se angajeze în auto-flagelare, și să analizeze și să abordeze cauzele erorilor. Dă-vă dreptul de a fi imperfect. Viața - un loc pentru a preda sufletul, și, la fel ca orice studiu, erorile și greșelile sunt inevitabile. Continuă în derulare salvat de cap nu dă nimic, cu excepția unui sentiment de neputință și amărăciune. Înțelegeți, în sfârșit, că a fost - nu se va schimba, dar viața nu se termină aici. În schimb regretă că e timpul din nou pentru a începe să se uite în jur și observați oameni uimitoare și în lume. Da, așa cum a fost, va fi plecat. Dar ce se poate face pentru a face mai bine acum decât era?

De obicei, în acest moment include așa-numita ancora trăgând înapoi în adâncurile de inutilitate. Scuzele poate fi fără număr - nu vârsta, sexul, viața la țară. Anterior, a fost prea bine, așa că nu mai este. Anterior, a fost prea rău le-a otrăvit viața. Nu, nu, nu! Ce a fost - a fost. Da, exact așa că nu va fi, dar ar putea fi mai bine. Da, am folosit pentru a fi foarte rău, dar nu obligă să vă simțiți că „rău“ întotdeauna - aveți dreptul de a fi fericit, indiferent de ce. Asociați-vă regretul. Nu te separa de „omul“ și „omul“, se adună în toate părțile personalității pe care le-ați blocat adânc în interiorul. O persoană norocoasă care a fost în trecut - este tu, iar cel care a dat - prea tine. A fost întotdeauna doar tu, iar această persoană cu mai multe fațete vrea să trăiască în prezent. Permiteti-i sa-l.

Se spune că timpul vindecă toate rănile. Acest lucru nu este adevărat. Dacă a existat o durere - va fi întotdeauna. Da, în timp, va deveni mai puțin sau să înceteze să fie văzut pentru treburile de zi cu zi, dar va sta mereu în interior, iar singura cale de ieșire - să învețe să trăiască cu ea. Orice durere și regret orice ajutor de îngrășare individuale și să devină mai înțelept. Și dacă vă permiteți să experimenteze aceste emoții, într-o dimineață te trezești și realizezi că regret a fost liniștită, și s-au adunat din nou în întreaga persoană, care este gata să se mute mai departe.

Expresie Brilliant cu privire la această problemă, a sunat de pe buzele personaj de desene animate: „Trecutul este uitat, viitorul este închis, acum acordat“. Trăiește în prezent și să fie real!