Cum să se întindă în creștere în casa

Uneori, oamenii care au destul de o creștere mare, nici măcar nu cred că o parte din acest lucru nu este doar să viseze, dar, de asemenea, ceea ce face toate eforturile pentru a îndeplini dorințele lor. Fiecare dintre ele în felul său încercând să devină mai mare: unii preferă să compenseze acest neajuns prin utilizarea pantofi cu toc înalt, în timp ce alții să acorde mai multă atenție la exercițiile fizice speciale, și cineva chiar îndrăznește să efectueze operații chirurgicale. Dar, selectând opțiunea corespunzătoare privind modul în care să se întindă de creștere, nu uitați niciodată să aibă grijă să nu dăuneze sănătății în urmărirea viselor lor.

Motivele pentru suspendarea creșterii

Una dintre dorințele multor copii - cresc mai repede. Este cunoscut tuturor și nimeni nu este surprins. Dar atunci când un adult se caută modalități de modul în care să se întindă în înălțime, se spune că există complexe serioase. Și trebuie să se ocupe de ei.

Pentru a rezolva această problemă, o persoană trebuie mai întâi înțelegere cu partea morală. Cu toate acestea, dacă doriți să crească într-adevăr mare, trebuie să procedeze la executarea lui. În primul rând avem nevoie pentru a elimina factorii care inhibă creșterea umană.

În medie, oamenii cresc de până la douăzeci și cinci de ani. Multe dintre ele sunt stilul de viață nesănătoase, având în același timp o mulțime de obiceiuri proaste. Și acest lucru afectează dezvoltarea întregului corp uman.

De asemenea, este o cauza comuna de statura mica este ereditatea. De regulă, copiii pipernicit și părinții cresc scăzut.

Consiliile care doresc să crească de creștere

Pentru a ști nu numai cum să se întindă în creștere, dar, de asemenea, să efectueze acest angajament, persoana trebuie să respecte anumite reguli.

În primul rând, un rol foarte important nutriție adecvată pentru dezvoltarea organismului. La urma urmei, pentru uman de creștere necesită diferite substanțe nutritive, oligoelemente și vitamine. Prin urmare, dieta de zi cu zi vrea sa creasca trebuie sa includa alimente, cum ar fi brânza de vaci, morcovi, mere, ouă, nuci și alte alimente care conțin calciu.

În al doilea rând, în cazul în care o persoană care vizitează sala de sport, este mai bine să se evite activitățile cu o halteră. Acest lucru este valabil mai ales de exerciții legate de ridicarea ei în poziție verticală.

În al treilea rând, ai nevoie de un somn bun, care este, de somn ar trebui să dureze cel puțin șapte ore. Acesta a fost în acest timp organismul devine nevoie de odihnă și să se pregătească pentru a doua zi. În cazul lipsei de creștere a somnului începe treptat să încetinească. O persoană care nu are timp să se relaxeze și să câștige puterea.

Și, în al patrulea rând, cei implicați îndeaproape în decizia de întrebarea „cum se poate întinde în creștere“, este necesar să se renunțe la astfel de obiceiuri proaste ca fumatul, consumul de băuturi alcoolice, produse chimice și medicamente. Ele afectează în mod negativ dezvoltarea întregului organism și contribuie la apariția diferitelor boli, care, la rândul său, afectează înălțimea unui om.

Metodele de creștere a creșterii

În ciuda dependența de creștere pe predispoziție genetică, este posibil să se aplice anumite metode de creștere a lungimii corpului uman. Destul de des folosite în acest scop hormoni care influențează creșterea, și vitamine. Atunci când sunt utilizate corect sunt rezultate destul de bune. Uneori, oamenii în acest fel crește creșterea lor cu aproape zece centimetri.

Cu toate acestea, acțiunea cea mai acceptabilă, sigură și ieftină de realizare, utilizate în scopul de a crește, sunt exercițiul fizic. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că efectul acestora, cele mai notabile în rândul tinerilor sub vârsta de douăzeci și cinci de ani.

exerciții speciale

Sportul a jucat întotdeauna în viața umană un rol important. Prin urmare, în a decide „cât de repede se întind în creșterea“ nu este ultima.

Pentru cei care doresc să crească, există exerciții speciale. Acestea sunt sărind în sus. În cazul în care rezultatul de exercițiu de zi cu zi nu a durat mult timp.

Profund ajută la îmbunătățirea creșterii și înot. Pentru a face acest lucru, utilizați piscina de cel puțin trei ori pe săptămână.

Foarte eficient, dacă doriți să crească creșterea exercițiilor sunt sub formă de sfoară, vergeturile de pe podea și trage-up-uri. Ele circulă în mod regulat duce treptat la rezultatul dorit.

De asemenea, au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, cu privire la dezvoltarea corpului și, în consecință, asupra creșterii yoga.

Exerciții de pe bar și o taxă de zi cu zi

Pentru persoanele scurte, de asemenea, ar fi util să învețe cum să se întindă în creștere de pe bara. Se recomandă ca agățat și swinging pe bara transversală. Desigur, aceste exerciții ar trebui să fie făcut în mod regulat. În fiecare zi trebuie efectuată 6-8 pași, swinging pe bara transversală. Stai pe bara trebuie să se îndrepte spre dreapta și stânga mâinile de 2-3 ori pe fiecare.

Pentru cei care sunt interesați de modul în care să se întindă în creștere în casă, există un set de exerciții simple, dar eficiente. Acesta sare de la o genuflexiune profundă, care alerga zilnic de cel puțin zece ori. exerciții de cablu sunt, de asemenea, bune pentru creștere. Sărituri prin ea pe una și două picioare trebuie să efectueze cel puțin o sută cincizeci de ori într-o singură abordare.

În fiecare dimineață, puteți face aceste exerciții: obtinerea pe vârful picioarelor, și de a face respirația, trage-ți mâinile în sus și de a face o respirație, du-te jos la poziția de pornire. Aceste mișcări trebuie să fie efectuate cel puțin de cinci ori pentru o abordare.

alimentația corectă

Știind cum să se întindă o creștere de efort fizic, nu uita de nutriție bună. Trebuie să fie util și echilibrat. hrană adecvată asigură organismului toate substanțele nutritive necesare și conține, de asemenea, vitamine, minerale, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Prin urmare, chips-uri, biscuiți, băuturi răcoritoare, prăjituri și alte dulciuri ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Este necesar să se dea preferință copt, fiert, aburit feluri de mâncare și de a evita prajite si afumate.

alimente sănătoase implică, de asemenea, lipsa de supraalimentare. Nu trebuie să fie atât după o masă există o ușoară senzație de foame. Pauza intre mese ar trebui să fie de aproximativ patru ore.

nutriție adecvată, exercițiu va ajuta cu siguranță în atingerea acestor obiective. În plus, acestea promovează sănătatea, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit elevație.