Dieta de cartofi să crească mit cartof subțire sau realitate?

anterior ◈ următoarea

Ai sfătuit dieta de cartofi, si esti la o pierdere. Cum pot pierde in greutate prin consumul unui produs de mare de calorii, care este posibil, în conformitate cu numeroase răspunsuri de la 3-5 kg pe săptămână, puteți pierde pe un astfel de sistem de alimentare cu energie și nu este limita.

Maria din Kaliningrad România.

„Îmi place cartofi în orice fel de gătit pentru micul dejun, prânz și cină. Recent, cu care se confruntă cu problema excesului de greutate, așa că prietenul meu spune - „Exista o dieta de cartofi pentru pierderea in greutate, l încercați. Sigur, o poți face!“. Am crezut mult timp, pentru că pur și simplu adorat de cartofi. Cu toate acestea, fără sare și condimente a fost greu să mănânce, dar am stat 7 zile si-a scos aproape 6 kg. Încearcă și tu. Principalul lucru este de a fi puternic și nu-ți fie frică! "

Cartofii conțin o mulțime de vitamine și minerale utile, si cel mai important, faptul că compoziția sa are o tuberin proteină, care are o valoare biologică ridicată.

Prin urmare, puteți în timpul dietei nu pierde doar cateva kilograme, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul nervos, normalizează funcționarea inimii, sistemul digestiv, pentru a consolida activitatea de imunitate, reface organismul cu minerale esentiale.

Efectuati dieta de cartofi este necesară în sezonul maturizării ei, mânca mese în rădăcini tineri, dar nu contează cât de cartofi vechi.

Young amidon vegetal și conține mai puțin decât cantitatea maximă de nutrienți în comparație cu cele vechi.

Există mai multe tipuri de dieta de cartofi, dar înainte de a începe să utilizați masa rădăcină, evidențiați argumentele pro și contra ale sistemului de alimentare.

Beneficii Dieta de cartofi:

Lipsa de foame în timpul zilei, cartoful este foarte bogat și nu permite corpului să se simtă lipsa de alimente.
Există un prag ridicat pentru a imbunatati starea generala de sanatate, consolida sistemul nervos.
Apatie, oboseală, somnolență și febră, a fost observată o reducere a performanțelor.
economii la buget, acesta este un produs ieftin și este disponibil tuturor.
preparare simplă de feluri de mâncare de cartofi. Niciodată nu va avea dificultăți în punerea în aplicare a dietei, deoarece chiar și într-o cafenea sau restaurant, puteți cere să le fel de mâncare simplu în mod individual a acestei legume fac.
Desi dieta slaba in timpul dietei de cartofi, dar sănătoase, hrănitoare și delicioase.

Dieta de cartofi Dezavantaje:

cartofi Monodiet este foarte strictă și rigidă, menținându-l necesar să se includă în dieta de complexe farmaceutice de vitamine, oligoelemente și minerale.
Acest mod de a manca nu este potrivit pentru diabetici, gravide și alăptarea, deoarece este posibilă creșterea zahărului din sânge.
In timpul cartofului dieta umană poate fi preocupat de setea constantă, deci este necesar înainte și după masă, este de dorit să bea un pahar de apă pură necarbogazoasa după 30 minute. În ziua nu mai mult de 2 pagini.
Lipsa de varietate de aportul zilnic de dieta.

Ca orice altă pierdere în greutate sistem de cartofi - necesită consultarea cu un specialist!

Forme de dieta de cartofi

Toate căile de a pierde in greutate pentru cartofii se fierbe la o singură regulă fundamentală:

Primul tip de dieta pe cartofi implică pierderea în greutate până la 3 kg în 3 zile

dieta stricta, dieta doar cartofi pe zi, până la 2 kg.

Root au nevoie pentru a coace în cuptor, fără ulei, sare și condimente, iar vasul rezultat este împărțit în 6 porții și să mănânce în timpul zilei. Nu uita bea multe lichide și complexe de vitamine.

dieta stricta, pierderea în greutate observată în prima jumătate a perioadei, mai mult de 3-5 zile să se așeze pe un astfel de sistem, medicii nu recomanda mâncarea.

Al doilea tip de dieta pe cartofi mai diverse și mai puțin eficiente

Pierde în greutate pe o astfel de dieta nu este mai mult de 5 zile. Dieta, următoarele:

Micul dejun - un pahar de lapte degresat sau lapte bătut.
Pranz - piure de cartofi fierte în apă, fără adaos de ulei și sare.
Cina - un salată și ouă fierte, 250 g de cartofi și niște sare ulei și legume.
Inainte de a merge la culcare un pahar de apă curată, caldă.

Posibil să-și piardă 5 zile până la 4 kg.

Al treilea tip de dieta pe cartofi este proiectat pentru o mare slăbire voință și dura până la 14 zile

Conceput pentru cei care sunt supraponderali mai mult de 10 kg, conține următorul sistem de pierdere în greutate:

Primele trei zile coace cartofi în cuptor, fără sare, piper și unt și mânca în porțiunile plate pe tot parcursul zilei.
De la a patra la a zecea zi, vom mânca bine, la fel ca în primul, dar este permis să adauge un pic de sare și ulei de măsline.
Acum 4 zile reduce o porțiune de piure de cartofi, se adaugă la dieta de plante aromatice, ulei, piper, otet, suc de lamaie, dacă se dorește.

Acest mod de a manca este foarte eficient, rezultate garantate - 7-9 kg.

Notă. stau mult timp pe o dieta monotonă nu poate, astfel încât să nu dăuneze sănătății de a pierde in greutate.

Urmatoarea dieta de cartofi-chefir ajuta timp de 3 zile pentru a scăpa de 5 kg. Da, da!

în prima zi a meniului:

La micul dejun - un cartof nesărat fiert, un pahar de iaurt degresat.
Masa de prânz - doi cartofi la cuptor, o ceașcă de ceai verde, fara zahar.
Cina - două pahare de iaurt scăzut de grăsimi.

a doua zi a meniului:

Micul dejun - o ceasca de iaurt.
Masa de prânz - doi cartofi la cuptor, o ceașcă de ceai verde, fara zahar.
Cina - un cartof fiert și un pahar de lapte.

a treia zi a meniului:

In timpul acestei diete trebuie sa bei chefir și să mănânce fierte / cartofi copți fără sare, ulei și condimente. Bea numai apă, iaurt 0% sau ceai slab, fără zahăr.

Există încă o versiune a dietei de cartofi.

Aceasta este o metodă de pierdere în greutate foarte mare impact, o zi - 1 kg.

Luați în considerare dieta.

In timpul zilei, ar trebui să mănânce 10 cartofi medii, 1 litru de iaurt în porții egale. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 18.00.

Eficiența tuturor metodelor anterioare de slăbire constau într-un exces de potasiu din organism, care afișează excesul de lichid și normalizează metabolismul.

Pentru a menține cifra de subțire, aveți nevoie pentru a merge direct din dieta:

mânca mici porțiuni
nu mânca prea mult
dedice timp pentru exerciții fizice
aranja zilele de post.

comentarii dieta de cartofi și rezultate

Ekaterina, în vârstă de 43 de ani.

„Profitând de dieta de cartofi cu programare nutritionist. Foarte mult am vrut să piardă în greutate, dar boala a tractului gastric nu este posibil să se utilizeze în mod eficient și în condiții de siguranță o varietate de diete. Așa că, m-am dus să se consulte un dietetician, mulțumesc Elvira Leonidovna pentru asistarea la pierderea in greutate. Am pictat meniul în fiecare zi, regimul - trei zile pe o dieta, o pauza de săptămână, și în termen de o lună. Nu a fost foarte greu, foamea aproape nu a fost. O mare dorinta de a pierde in greutate mi-a ajutat să nu rupă și să ajungă la final. Pe parcursul lunii dieta - un minus de 10 kg. Nu am putut crede ochilor când am purtat blugii preferati sau chiar supt stomac. Sunt mulțumit de rezultat, este acum de zile de repaus alimentar pe săptămână pe cartofi și nu uitați despre jogging în jurul stadionului. Mi-am recăpătat un al doilea vânt, eu sunt fericit. "

„Deși sunt încă destul de tânăr, dar a reușit deja să încerce o mulțime de diete, prin care strica doar stomacul și nu a văzut reflexia sa ideală în oglindă. Dar, atâta timp cât obiectivul este vizibil, există o dorință. Un prieten mi-a recomandat dieta de cartofi. Deci, este cu totul alt lucru, sentimentul de foame practic nici iaurt de băut 0 la suta, au mâncat cartofi copți fără sare. A fost tolerabil și satisfăcătoare, mai ales când am văzut primele rezultate pentru cele trei zile am pierdut 2 kg. Sunt foarte inspirat, încă înscriși în clasele de karate, asa ca combina utilul cu placutul. Timp de 7 zile am pierdut 5 kg, după șase luni de kg nu va reveni, dimpotrivă, am devenit mai podkachennoy și încordate. Sunt încurajat de cifra de azi, îmi place corpul meu. "

„Munca de birou a condus la faptul că am început să câștige în greutate rapid, dar totul a renuntat la fumat, iar acum pur și simplu nu știu ce să fac. Am citit pe internet despre dieta de cartofi, este dieta foarte slabă, îmi place de carne și fructe de mare. nu a decis încă pe o dieta va sta, uita-te peste meniul, studiez comentarii. Soția mea mă sprijină în toate, astfel încât în această chestiune, fără sprijinul său este indispensabilă. Să decidă împreună ce trebuie să facem, cum să obțineți cuburi pe burta lui))) "

Zina și Kohl sa retras.

„La vârsta noastră, este dificil să rămânem la orice dieta, dar sa întâmplat că a fost pur și simplu necesar. Ne place cartofi, onoare, mult timp gandit sa decis. Mănâncă, să zicem, ca de obicei, nu se adaugă la vasul de sare și condimente. Kefirul este o băutură foarte bună, corpul nostru este curățat, nu mai deranja dureri de stomac, disconfort dispărut după masă. El a devenit scaun stabil. Aceasta dieta ne-a învățat să mănânce porții mai mici și nu abuzează de afumat și prăjit, mai ales în epoca noastră. Acum suntem mulțumiți cu rezultatele, testele s-au îmbunătățit. Recunoscător la medicul de familie pentru o astfel de businesslike și au nevoie de un indiciu. "

„Inainte de nunta dori să-și piardă câteva kilograme sa arate mai subtire si elegant. Stau pe săptămână iaurt și cartofi. Minus 5 kg, chiar mai mult decât mă așteptam. Nu știu dacă pot păstra stabilitatea greutății care rezultă și înapoi, dar la nunta, am câștigat din nou inima și sufletul logodnicului. "

Dieta de cartofi a pierde in greutate pe cartofi: mit sau realitate?