în vârstă de putere de ani, copil - meniuri pentru copii în cele douăsprezece luni

în vârstă de organizație de ani de alimente pentru copii este semnificativ diferit de regimul alimentar al copiilor în primul an de viață. Chiar dacă mama alăptează. copilul nu este încă suficient de alimente. Acesta ar trebui să urmeze copilul mic dieta și pentru a compensa deficitul de nutrienți. Să ne gândim ce apar schimbări în dieta tinerilor cu vârsta de ani.

Ce produse ar trebui să fie incluse în copilul de ani meniu

Utile pentru copii de un an de produse de vârstă:

• Produse lactate. Incluse în proteine, grăsimi, vitamine, minerale satura corpul copilului, iar bacteriile prezente în produsele lactate (iaurt, lapte acru), pentru a ajuta la stabilirea activității sistemului gastro-intestinal. Lapte, brânză de vaci, chefir, iaurt pentru un aluat special poate fi inclus în dieta de zi cu zi a copilului, dar smantana, crema de branza, sau o zi, și ar trebui să fie consumate în cantități limitate.

Rețineți că nu trebuie să ignore grăsimea. Conținutul minim de grăsimi de lapte, care ar trebui să bea copil în vârstă de ani, ar trebui să fie de 3,2%, și smântână - 10%.

• Pui și ouă de prepeliță. Un an copil vechi ar trebui să mănânce un ou în fiecare zi. Puteți fierbe doar produsul sau adăugați la un fel de mancare - produse de patiserie sau prăjituri. Ouale contin proteine ​​ușor de digerat și aminoacizi esențiali, motiv pentru care acestea pot fi incluse în dieta copilul mic. Dar există un alt pericol - o alergie, care apare numai pe proteine ​​de ouă de pui.
• Carne. Proteinele de construcție necesare și aminoacizi copilul trebuie obținute din carne - iepure, pui, carne de vită, de vițel. De asemenea, util organe - ficat, inimă. Carne de porc, rață, gâscă ar trebui să fie abandonate.
• Pește. Acest produs este foarte util, deoarece conține micro- și macroelemente necesare (magneziu, fosfor, fluorură, potasiu, etc.). copil de ani, poate găti pește slab, cum ar fi Pollock, cod, merluciu. Aveți grijă să nu suge oasele. Mai bine aranjați mai multe zile de pește pe săptămână, înlocuind carnea cu pește.
  
  
• Cereale. Cerealele bogate in carbohidrati, proteine, vitamine și minerale. Utilizarea lor este importantă pentru copil. Astfel de cereale ca orez, hrișcă, porumb, orz, orz perla, mei va ajuta copilul sa creasca si sa se dezvolte.
• Pâine. Este necesar să se dea copilul pâinea de diferite tipuri de făină. Practic, copilul trebuie să mănânce pâine albă, în timp ce digerate rapid și ușor, dar puteți încerca să pâine de secară.
• „Pânza de Păianjen“ - fidea paste poate fi dat.
• Fructe și fructe de pădure. Puteți da dvs. de mere pentru copii, cireșe, căpșuni, cireșe, zmeură, mure, coacăze, agrișe, afine, afine, afine, cenușă de munte. Unii copii sunt rezistente la caise, piersici, kiwi. Consumul zilnic de fructe doză ar trebui să fie 200-250 g, dar să fie conștienți de faptul că acestea pot provoca alergii.
• Legume. Includeți morcovi în condiții de siguranță în meniu, dovlecei, varză, castraveți, dovleci, sfecla.
• Ulei. Un copil ar trebui să mănânce într-o zi de 5-6 un ulei vegetal natural și 17 g unt. Puteți adăuga primul în salate, iar a doua răspândit pe un sandwich sau punerea în cereale.

Indezirabili de a utiliza produse pentru copii:

1. Carne - mezeluri, cârnați. Limitați copilul de aceste produse, ele nu beneficiază.
2. Murături. Produse laminate în bănci, nu dau copilului un an.
3. produse coreene - morcov coreeană, scoici, etc.
4. Ciuperci - un produs care este dificil de digerat.
5. Produse Low-grăsime. Low-calorii iaurt, cheagul, lapte, smântână va ajuta copilul câștiga în greutate rapid, dar nu din cauza nutrienți. Alimentele sarace in grasimi sunt foarte puține.
6. alimente grase. De asemenea, nu se recomandă să utilizați un copil de ani pentru copii. Sistemul lor gastro-intestinal nu este configurat pentru digestie de mese grele.
7. Zahăr.
8. Cacao, ciocolată și alte dulciuri. în care există o ciocolată (prăjituri, cookie-uri, bomboane).
9. ceai tare, cafea.
10. Orice băuturi carbogazoase.
11. Leguminoase. Mazăre, fasole și linte trebuie administrate în cantități mici, sau chiar elimina, ca prost digerate.
12. Unele legume - ridichi, ridichi.
13. Unele fructe - fructe citrice.

Care sunt alimentele „destinate adulților“ au permis un copil de un an:

1. Condimente - ceapa, usturoi si piper alb, pătrunjel, mărar, frunze de dafin, telina, vanilie.
2. sare iodată sau mare - 0.35-0.5 g pe zi.
3. ceai slab. șolduri bulion.
4. Dulce - nalba, pastilelor (dacă fără aditivi nocivi).

Pregatim un meniu complet

Care este cantitatea de alimente consumate pentru copii în vârstă de ani

Copiii sub 1 an de a mânca o mulțime - 1000-1200 ml. Trebuie să învețe un copil la 5 mese pe zi, pentru fiecare copil ar trebui să mănânce masa 250-300 g Acest copil ar trebui să bea la fel de mult lichid (apă, ceai, sucuri), așa cum vrea el. Băutura nu trebuie să fie limitat.

Tipuri de alimente procesate, alimentele preferate pentru copii

Se prepară masa pentru copii în mai multe feluri: fierte, compoturi, avânta, coace. Cel mai bun mod de preparare este abur. Spre deosebire de gătit în apă, produsul nu este descompus în bucăți rămân elemente nutritive ale acestora.

Metoda de alimente pentru prăjit trebuie aruncată. Când prăjirea a pierdut multe elemente. In plus, formarea de crustă și dăunătoare compuși care sunt greu de digerat organismului copilului.

Copiii de la 1 an la 2 ani ar trebui să fie pregătite nu numai alimente pasate. dar, de asemenea, cursuri pentru adulți: ciorbe, supe, legume fierte, chiftele, pește, ouă, chiftele, musaca, budinci. Rețineți că hrăni copilul nu poate fi aceeași mâncare. El doar abandoneze și să piardă pofta de mâncare. Puteți varia dieta. adăugarea de salate de legume sau fructe. răzuită.

Rețineți că produsele alimentare ar trebui să fie de duritate medie. astfel încât copilul să-l mestece. Din prepararea unui produs alimentar lichid să fie treptat abandonată.

Exemplu de meniu pentru un copil vârsta de un an

Listă de posibile feluri de mâncare care ar trebui să mănânce copilul de 1 an. Bazându-se pe ele, va fi capabil să se hrănească copilul și variat pentru un meniu unic face.

• Micul dejun. Porridge, fiert în lapte cu o bucată de unt sau ouă, sau caserola.
• Masa de prânz. Fructe.
• Masa de prânz. Prima - supa de legume, borș, varza, fideaua, orezul și altele. Pe al doilea - chiftelute, chiftele aburit, ficat sau pește fără oase, ca un fel de mâncare - piure de legume.
• ceai de după-amiază. budinca Cașul sau branza de vaci cu fructe, lapte fermentat coapte, iaurt, chefir și alte produse lactate.
• Cina. nu trebuie administrat masă grea înainte de culcare. terci de lapte adecvat sau piure de legume.

Cum de a organiza un copil corect dieta in 1 ani

Numărul de mese în timpul alăptării

Atunci când alăptarea se menține dieta globală - copil hrănite ar trebui să fie de 5 ori pe zi. Dar pentru cina nu are nevoie să-i dea o masă pentru adulți, mama trebuie să alăpteze. Desigur, să acorde o atenție la caracteristicile individuale ale copilului dumneavoastră, urmăriți preferințele sale gustative. Copii numai 2 ani pentru a trece la un regim stabil, iar mamicile vor trebui să sufere un pic înainte de această dată.

Numărul de recepții în timpul de hrănire artificială

An-vechi copil, care se hrănește amestecuri. Ar trebui, de asemenea, obișnuiți cu o masă de 5 feluri de mâncare. Rețineți că medicii recomanda un an mai hrăni cu formula copilul. Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră încă mai are nevoie de ea, sau să-l hrănească în dimineața sau seara. Micul dejun sau cina pentru copil ar trebui să fie ușor. amestecul a fost bine absorbit. în timp ce copilul a corpului sated rapid cu substanțele nutritive necesare.

Cel mai bun timp pentru a hrăni copilul

suficient, în timpul zilei Sure. Din feedings de noapte ar trebui să fie abandonate.

Aproximativ între feedings trebuie ținut timp de 3-4 ore.