O bicicletă sau banda de alergare - ceea ce este mai bine pentru pierderea în greutate, figura mea

Rularea, mersul pe jos și cu bicicleta sunt metode foarte eficiente pentru a reduce depozitele de grăsime enervant. Pentru a aborda aceste sporturi, nu arata neaparat pentru cel mai apropiat parc sau stadion. Puteți utiliza un echipament de exerciții staționare. Dar se pune întrebarea: ce este cel mai bine pentru pierderea in greutate - o bicicletă sau banda de alergare?

Fiecare dintre aceste unități sportive au argumente pro și contra lor. În unele victorii biciclete, ceva de preferat banda de alergare. Pentru a face dreptul la o concluzie, este necesar să se cântărească în mod obiectiv „pro“ și „contra“.

O bicicletă sau banda de alergare - ceea ce este mai bine pentru pierderea în greutate

Această problemă ar trebui să fie tratate cu diferite puncte de vedere: un simulator de compact, care arde de grăsime mai bine, ceea ce crește în mod eficient muschii, etc totul în ordine ... Înainte de locuință pe diferențele, nota asemănările dintre aceste simulatoare.

Totală între biciclete staționare și banda de alergare

1. Ambele dintre ele oferă sarcinii cardiace și, prin urmare, antrena mușchiul inimii și crește circulația sângelui în organism.
2. Normalizează și stabilizarea tensiunii arteriale.
3. Îmbunătățirea ventilația pulmonară.
4. Ajută pentru a diminua stresul.
5. Arde rezervele de grasime.
6. Consolidarea și de a construi musculare.
7. Consolidarea rezistenta de ansamblu.

Diferențele dintre biciclete staționare și banda de alergare

Diferențele dintre aceste simulatoare nu sunt numai în mod direct benefic pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, alți parametri importanți. Condiții de reguli de ciclism și de funcționare sunt ușor diferite. Dar, în acest caz, suntem interesați de alți indicatori. Pentru claritate, acestea sunt prezentate pe scurt în tabelul de mai jos:

În medie, mai ieftin

În medie, mai scumpe

Această analiză comparativă va ajuta să înțeleagă mai bine opțiunile și să decidă ce este mai bine pentru pierderea in greutate - o bicicletă sau banda de alergare. Dacă doriți să stabilească figura într-o anumită zonă, să fie exact - pentru a reduce volumul papei și a picioarelor, îndepărtați filele la solduri, pompa muschii fesieri si coapse, te mai bine să acorde o atenție la bicicleta exercițiu. Dar, dacă aveți nevoie de o slăbire complex organism, banda de alergare va da un efect mai mare.

De asemenea, dacă aveți de gând să achiziționeze echipament sportiv pentru acasă, cel mai important punct devine compact și posibilitatea de a muta și stiva simulator (după cum se poate observa din tabel, setarea biciclete în victorie).

ultimul sfat

Toate analiza de mai sus ar trebui să ia notă. Dar, înainte de a investi în echipamente sportive scumpe, testa totul în practică. Pentru a face acest lucru, aveți două opțiuni. Primul - este de a angaja un model similar. În al doilea rând - înregistrați pentru un curs de formare de scurtă durată în sala de gimnastică. Acolo, sub supravegherea unui instructor, puteți testa și el și celălalt simulator. Au experimentat și să aprecieze încărcătura și capacitățile fiecărui dispozitiv pentru pierderea în greutate. Acest lucru vă permite să stabiliți ce este cel mai bine pentru tine - o bicicletă sau banda de alergare. La urma urmei, fiecare persoană este diferită, are propria sănătate deosebită și constituție.

Contraindicații pentru ocuparea forței de muncă

Prin acest punct ar trebui să acorde o atenție mai puțin decât toate cele de mai sus. În cazul în care cel puțin una dintre bolile majore de formare pe o bicicletă staționară și banda de alergat va trebui să dea. Se crede că, atunci când angajarea pe banda de alergat sarcina pe corp de mai sus, și, prin urmare, contraindicații mai stricte decât atunci când se angajează pe o bicicletă staționară. Dar nu fi prea frivol și riște sănătatea lor. Din simulator cu pedale, de asemenea, cel mai bine evitată, cu excepția cazului în care există probleme serioase în activitatea sistemelor funcționale. În caz contrar, vă poate afecta sănătatea și bunăstarea chiar mai agrava. Lista de contraindicații includ:

• Tromboflebita.
• Insuficiență cardiacă.
• insuficiență pulmonară.
• Probleme cu articulațiile picioarelor.
• boli ale coloanei vertebrale.

Dacă nu există contraindicații, și dorința de a pierde in greutate cu bicicleta exercitarea sau banda de alergat este, nu ar trebui să stai cu mâinile în sân. Se cântărește argumentele pro și contra și alege ceea ce crezi că este mai bine, mai accesibil și mai eficient.

Înscrieți-vă pentru un articol mai interesant

Rularea, mersul pe jos și cu bicicleta sunt metode foarte eficiente pentru a reduce depozitele de grăsime enervant. Pentru a aborda aceste sporturi, nu arata neaparat pentru cel mai apropiat parc sau stadion. Puteți utiliza un echipament de exerciții staționare. Dar se pune întrebarea: ce este cel mai bine pentru pierderea in greutate - o bicicletă sau banda de alergare? Fiecare dintre aceste unități sportive au argumente pro și contra lor. [...]