O mulțime de stres - simptome, efecte, tratamente
Simptomele de stres sever
Pentru toate tipurile de o astfel de reacție a corpului este caracterizată de unele dintre semnele comune ale arderii, care afectează nu numai fizic, ci și sfera psihologică a unei persoane. Numărul de simptome de stres sever este direct proporțională cu gravitatea acesteia.
Prin semne cognitive includ probleme de memorie și de concentrare, anxietate constantă și gânduri tulburătoare, fixarea numai evenimentele rele.
În sfera emoțională de stres apare capricios, temperament, iritabilitate, senzație de congestie, izolare și singurătate, incapacitatea de a se relaxa, descurajarea generală și chiar depresie.
simptome de comportament de stres sever - este mancatul in exces sau malnutriție, somnolență sau insomnie, neglijarea îndatoririlor, izolare de alții, ticurile nervoase (rupă degetele, roaderea unghiilor), precum și utilizarea de droguri, țigări și alcool, în scopul de relaxare.
Printre simptomele fizice pot fi identificate dureri de cap, greață și amețeli, palpitații ale inimii, diaree sau constipație, pierderea dorinței sexuale, raceli frecvente.
Este demn de remarcat faptul că simptomele și semnele de stres severe pot fi cauzate de alte probleme medicale și psihologice. La detectarea acestor simptome trebuie să contacteze un psiholog, care va da o evaluare competentă a situației și de a determina dacă aceste semne ale acestui fenomen.
Consecințele severe de stres
Cu stres moderat, corpul și mintea umană funcționează cel mai eficient, care pregătește organismul pentru funcționarea optimă a regimului. În acest caz, obiectivele sunt atinse fără epuizează stratul de forțe vitale.
Spre deosebire de stres ridicat moderat este un factor pozitiv numai pentru un timp foarte scurt, după care duce la încălcări ale vieții umane normale.
Consecințele severe de stres - acestea sunt probleme de sănătate grave și eșecuri în activitatea de aproape toate sistemele corpului: creșterea tensiunii arteriale, un risc crescut de accident vascular cerebral si atac de cord, este suprimat de sistemul imunitar, accelerează procesul de îmbătrânire. O altă consecință a acestei supratensiune poate fi infertilitate. După stres sever ridică, de asemenea, tulburări de anxietate, depresie si nevroze.
Multe probleme sunt cauzate sau agravate l după o situație stresantă, de exemplu:
- Boală de inimă;
- obezitate;
- Probleme digestive;
- boli autoimune;
- Probleme cu somnul;
- boli ale pielii (eczeme).
Evitați impactul negativ al factorilor de stres poate crește nivelul de stres, folosind tehnici existente, sau de droguri.
Metode pentru creșterea toleranței stres
Contribuiți la îmbunătățirea rezistenței la stres:
Metode de tensiune eliberare rapidă și stres
Unele tehnici ajută într-un timp scurt pentru a scapa de stres sever. Acestea includ următoarele metode:
- Exercitiile fizice - jogging, ciclism, bazin de înot, dans, joc de tenis distrag de la problema;
- Respirație profundă - concentrându-se pe cont propriu de respirație ajută să uite despre factorii de stres si uita-te la situația din exterior;
- Relaxare - promovează somn de sunet și ameliorează în mod eficient stresul;
- Detasarea de viata de zi cu zi - o excursie în vacanță, merge la teatru sau cinema, cărți de lectură, crearea artificială a imaginilor în minte, cum ar fi păduri, râuri, plaje, se lasă să scape;
- Meditația - dă un sentiment de pace și bunăstare;
- Masaj - una dintre cele mai eficiente metode de relaxare și de a reduce efectele stresului ridicat;
- Reducerea ritmului de viață - ajută să se uite la situația într-o atmosferă mai relaxată;
- Revizuirea atitudinilor - încercarea de a atinge obiective nerealiste duce la o cădere nervoasă și stres, precum și obstacole inevitabile cu doar agrava starea.
Sedative cu un stres puternic
Cel mai sigur sedativ cu un stres puternic - acest preparate din plante (Motherwort, valeriană, mentă). Ele sunt potrivite pentru persoanele care sunt în măsură să controleze propriile lor emoții și, în linii mari, pot face să se calmeze. Dar, în cazul în care stresul este pe termen lung, aceste medicamente nu sunt adecvate. pastile din plante sunt optime pentru copii, deoarece nu are efecte secundare, nu creeaza dependenta si nu persista in organism.
La fel de populare medicamente brom, care sunt relativ inofensive, deși se poate acumula în organism, cauzând bromism manifesta apatie, letargie, slabiciune, iar pentru bărbați a scăzut, de asemenea, dorinta sexuala.
Un alt tip de pastila utilizat după stres puternic - antidepresive. Cu toate acestea nu aparțin unui sedativ, dar permite eliberarea tensiunii și a provoca starea emoțională într-o matriță. Antidepresivele au un efect puternic asupra sistemului nervos central, ajutând să uite necazurile, dar să le ia fără prescripție medicală nu poate fi, deoarece aceste tablete sunt, de asemenea, creează dependență.
În lupta cu stresul toate metodele sunt importante, dar pentru auto-medicate nu este necesară. Un specialist cu experiență va recomanda tratamentul cel mai adecvat pentru fiecare situație.
Alo Groaznic sa întâmplat și iubitul meu, pe care o iubesc mai mult decât viața însăși, a fost în terapie intensivă. Acum, o stare gravă, dar stabilă. Câteva zile mai târziu, va fi a doua operație, care va decide dacă va trăi sau nu. Nici nu pot suporta. Inima mea bătând, nu pot mânca deloc, bolnav periodic, isteric. Nu pot să dorm și statul ca și cum în delir. Nici măcar nu te ridici din pat. Nu va supraviețui fără ea! Pot să merg la un psihiatru, nu mai pot tolera această stare!
Bună, Legend.
Dacă simțiți că nu pot face față cu starea lor, și merge de sub control, au nevoie de ajutor de specialitate. Ar trebui să se consulte un neurolog sau psihoterapeut.
Bine ai venit! Te rog ajută-mă să înțeleg. Acum o lună, am experimentat o teamă emoțională puternică pentru cel iubit, și, ca urmare a stresului. Pentru a gândi mult timp nu, a căutat aproape imediat ajutorul unui terapeut. Faptul că el mi-a numit, de ajutor pentru a face față dificultăților. Dar pilulele alerga afară, deteriorat brusc de sanatate, frica, palpitații, lipsa poftei de mâncare și de somn. Am înțeles până acum ar trebui să continue tratamentul? Medicul în timp ce în vacanță, și mă simt rău. Frica pentru bogăția lor, un stres puternic (dificultăți în viață mai mult sau mai puțin a revenit la normal) și eu încă nu. Ajutor Consiliul! Foarte recunoscător.
Bună ziua, Julia.
Tratamentul medicamentos nu ar trebui să continue pentru perioada mai lungă pentru ca prescris de un medic. Du-te la alte metode: plimbări lungi în aer curat, mese ușoare sănătoase (ar trebui să renunțe la orice alimente grele și picant), comunicarea cu cei dragi, tot ceea ce provoacă emoții pozitive. O opțiune excelentă - munca pe teren.
Dragă Elizabeth, du-te la un acupuncturist, și un psiholog. Exact de ajutor.
Știați că:
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
Când iubitorii de sărut, fiecare dintre ele pierde 6,4 kkalory pe minut, dar au în comun de aproape 300 de tipuri diferite de bacterii.
Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.
Cuvântul de gura vs Internet: alege cel mai rapid și cel mai convenabil mod de a scrie la doctor
Ritmul unei metropole mare, lucra târziu în noapte și o lipsă cronică de timp - toate acestea determină amprenta asupra stării sănătății noastre. Uneori, chiar nekog.