o mișcare mai întâi

  • Postul - în cazul în care pentru a începe
    La domiciliu, cel mai bine este să înceapă cu dezvoltarea treptată a metodei, dar este în primul rând un post de o zi. Apoi, crește durata postului, combinarea cu alimentația corectă și un stil de viață sănătos. Desigur, puteți începe imediat cu postul de durată mai lungă, iar acestea sunt suficient de eficiente ...